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备孕适合吃腰果吗,孕晚期油炸的腰果适合吃吗[备孕妈妈吃什么坚果对身体好]
花生带壳的一小把，如果说备孕时就比较胖的妈妈，那么要吃10克以下，一天吃两个核桃就差不多了，而如果比较瘦的备孕者建议一天可以吃到20克左右，太瘦了增点肥是有作用的。营养丰富但是脂肪也高，吃多了容易胖，备孕妈妈调整好自己的营养状态也是需要的，每一种坚果的营养可能不太一样，大部分坚果主要是不饱和脂肪酸多以及脂肪脂肪含量以及维生素e多，但是有一些坚果钙含量会高一些，有一些镁含量会高一些，有一些b族维生素含量会高一些，所以建议是换着吃，比如说核桃，山核桃，花生，芝麻，以及松子，开心果换着吃或者一种吃一点。1、孕晚...
更新时间：2023-01-17标签： 备孕腰果油炸坚果晚期备孕适合吃腰果吗 全文阅读