怀孕怎么补氧,孕妇怎么补气血(孕妈补充DHA该怎么吃)
补充DHA有几种选择，有食补也可以吃营养素补充剂。食补的话主要是富含DHA和α-亚麻酸的食物，有哪些呢，三文鱼、鳕鱼、海鲈鱼，还有生蚝、蛤蜊、虾、石斑鱼、扇贝等海鲜，量的话，拿三文鱼来每周200~300g差不多能满足一周的DHA所需了，淡水鱼的含量是很低微的，也就是说海鱼或者海鲜一周吃上一次，大致能满足一小半的DHA需求吧。1、孕妈补充DHA该怎么吃，怎么补？补充DHA有几种选择，有食补也可以吃营养素补充剂。食补的话主要是富含DHA和α-亚麻酸的食物，有哪些呢？1、含DHA的食物主要就是深海鱼类：三文鱼、...
更新时间：2023-05-17标签： 补氧孕妈DHA气血孕妇怀孕怎么补氧 全文阅读