北方冬季跑步怎么穿衣服,北方冬季户外晨跑(穿什么衣服既保暖又便于跑步)
按照一次跑步一般有跑前热身、跑步、跑后拉伸三个阶段，秋冬季节跑步服装应该采用“多层次”来搭配。一是因为跑步前身体还处于“冷却”状态，如果衣服单薄陡然与外界寒、凉空气接触，极易引起着凉感冒等病症，所以必须多穿衣服；二是开始跑步后身体渐渐发热，而且伴随着跑步的持续，身体也开始出汗，这个时候如果衣着太多则会感觉很难受，也不利于身体散热，所以要适当减少衣物；三是跑步结束后身体疲劳，免疫力下降，身上仅有被汗水浸湿的单薄衣物肯定不行，必须立即增添厚实衣服保暖。1、北方冬季户外晨跑，穿什么衣服既保暖又便于跑步？我是东北...
更新时间：2022-08-15标签： 跑步冬季北方衣服晨跑北方冬季跑步怎么穿衣服 全文阅读