新手在刚开始健身阶段可以不用去食用健身补剂。我给大家整理了一下常用的健身补剂,大家可以更细致的了解健身补剂的用途,并且决定自己刚开始健身到底有没有必要去使用补剂,有些健身者在没弄清楚是否有必要食用补剂前就跟风去买了许多补剂,觉得很牛逼,不吃补剂健身都对不起自己。1、健身需不需要喝补剂?谢邀,增肌时如果无法通过食物摄入足够的蛋白质,或者增肌遇到瓶颈期时才需要蛋白粉,如果想进一步提高增肌效果,可以考虑喝肌酸。增加锻炼者每公斤体重需要1.5-2克蛋白质,40岁或年纪偏大的锻炼者需要1.5-2.5克蛋白质,各种不...
更新时间:2022-09-08标签: 补剂健身备孕停掉备孕可以喝健身补剂么 全文阅读