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备孕前三个月补充什么营养,备孕期前几个月就要开始吃吗[吃什么能补充孕期营养]
从孕前三个月开始其实孕妇补充叶酸主要是为了预防胎儿神经管畸形。中国营养学会发布的《中国孕妇、乳母膳食指南》建议备孕妇女应从准备怀孕前3个月开始，每天补充400微克（ug）叶酸，并持续整个孕期，补充叶酸要早，早到备孕阶段就开始，差不多在孕前3个月开始比较理想。1、怀孕3个月了，有点营养不足，吃什么能补充孕期营养？怀孕3个月，胎儿发育得很快，需要的营养日益增多，孕妈妈的营养要跟上，除了量要够，更重要的是食物的质量，尤其要摄入含优质蛋白质、糖类和各位维生素矿物质较多的食物。1）在医生的指导下，服用额外补充铁和钙...
更新时间：2022-09-08标签： 孕期营养补充孕前三个备孕前三个月补充什么营养 全文阅读