备孕妈妈吃什么坚果对身体好,备孕吃啥对身体好(备孕期间吃什么好)
有钱人吃人参，爱上火的有钱人吃沙参，有钱家的孩子吃太子参。备孕妈妈调整好自己的营养状态也是需要的，要吃一种补充剂的话那就是备孕前三个月要吃叶酸啦，而且可以延续整个孕期，花生带壳的一小把，如果说备孕时就比较胖的妈妈，那么要吃10克以下，一天吃两个核桃就差不多了，而如果比较瘦的备孕者建议一天可以吃到20克左右，太瘦了增点肥是有作用的。1、备孕期间吃什么好？我是营养师佟立姝，欢迎关注获得更多资讯！备孕妇女膳食指南推荐一食物多样，谷类为主推荐二吃动平衡，健康体重推荐三多吃蔬果、奶类、大豆推荐四适量吃鱼、禽、蛋、瘦...
更新时间：2022-09-14标签： 备孕坚果妈妈期间备孕吃啥对身体好 全文阅读