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怀孕补铁血肠,怀孕前有哪些补铁食谱[孕妇需要补铁吗]
从饮食中补铁，肠道的吸收率较高。即使血常规正常，不贫血，但血清铁蛋白低了，还是要补铁，如果是地中海贫血，那是不可以补铁的，孕妇补铁没有明确的最快食物，可适量多吃瘦猪肉、牛肉、动物肝脏、血制品、豆制品、新鲜水果，刚开始怀孕，身边肯定就有一群人围着你，要求你补气血，而常常被推荐来补气血的食物，基本上就是红枣和桂圆了，其实红枣补铁，还不如用动物的肝脏和动物的血，甚至还不如红肉，也就是说猪牛羊的瘦肉.动物的瘦肉，补铁的效果相对来说要更好一些，而一些植物性食物里面的铁含量，大家认为比较高，像红枣、桂圆、菠菜、芝麻酱...
更新时间：2022-09-16标签： 补铁怀孕血肠食谱前有怀孕补铁血肠 全文阅读