怀孕6个月健身,问一下现在是孕期6个月{可以跑步健身吗}
产后妈妈想跑步无非是想通过自己会做的运动方式来减肥对不对。我想告诉大家的是不管是顺产还是剖腹产的妈妈如果盆底肌没有修复好不管是产后多久都不要去做跑跳等高冲击的运动因为会让你盆底肌越来越松弛怎么样知道你盆底肌修复好了没其实就是在静态状态下收紧和放松盆底肌然后在走路状态下收紧和放松然后再加一点难度跑跳状态下再观察如果都能很好的找到收紧的感觉才可以做跑跳不过话说回来所有的减脂并不是只做有氧运动想要减脂一定要力量训练比如说产后妈妈的盆底肌腹直肌分离腹部臀部肌肉力量的提高才可以有效帮助骨盆前倾然后缓解身体疼痛才可以...
更新时间：2022-09-19标签： 健身跑步孕期怀孕怀孕6个月健身 全文阅读