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备孕需不需要补充b族维生素,孕期的人补充维生素[孕期一定要补充维生素吗]
维生素B族维生素B族主要食物来源是动物性食物（肝脏、奶、蛋黄），谷类的表皮和一些蔬菜。单说维生素的话，大概最推荐补充的就是叶酸和维生素D了，孕妈，最好孕期补充上维生素D，也可以根据需要补充钙剂，补钙的同时还须注意补充维生素D，以保证钙充分利用和吸收。1、孕期一定要补充维生素吗？是的，最起码叶酸要吃哦，其次是维生素D。其他维生素，看你的饮食情况、身体情况来哈，所有的营养，最好的肯定是食物补充，具体来看下：1、维生素D这是帮助钙质吸收和代谢的维生素，如果缺乏，其实钙吃够了，还是可能引发缺钙的。这种维生素靠吃行...
更新时间：2022-09-23标签： 维生素补充孕期备孕需不需要备孕需不需要补充b族维生素 全文阅读