喝健身乳清蛋白影响备孕吗,不健身的人可以喝乳清蛋白吗(健身吃乳清蛋白粉好吗)
乳清蛋白是从牛奶中提取出来的，属于动物性蛋白。乳清蛋白是指溶解分散在乳清中的蛋白，在乳蛋白质单位总量占比为18%到20%左右，但它含有一种乳清蛋白没有的激素，吃乳清蛋白粉，对于健身者来为了尽快壮大肌肉，使得肌肉有好的形态和体积，一般摄入量在50克左右是没有危害的，一般减脂人群或者普通运动人群的那点运动量其实并不需要补充很多乳清蛋白，一般训练乳清蛋白补充量维持在每天20克左右就足够了，过度摄入乳清蛋白粉对增肌也没好处，容易造成血氨的升高。1、不健身的人可以喝乳清蛋白吗？可以喝，不过建议最好还是根据自己的饮食...
更新时间：2022-10-05标签： 健身乳清蛋白备孕喝乳清喝健身乳清蛋白影响备孕吗 全文阅读