备孕每日叶酸摄入量,什么时候吃叶酸合适些(叶酸每日建议摄入量是多少)
备孕时要补充叶酸已经成为大家的共识，但究竟为什么要吃叶酸、什么时候开始吃叶酸以及吃多久比较合适。宝宝的生长，需要营养物质增多，而叶酸主要是存在绿色植物中，但对热很不稳定，在食物烹调中容易损失，因此建议在孕期，除了要吃深绿色蔬菜以外，还应额外相应补充适量的叶酸，根据我国的饮食特点，膳食指南中建议在孕期期间，最好每天保持400-800μg的叶酸，在这个过程中需要叶酸很多，再加上叶酸的性质，不用担心会发生叶酸过量的情况。1、叶酸每日建议摄入量是多少？对于叶酸，很多人认为只有孕妇才需要补充，事实上，每个人都需要叶...
更新时间：2022-08-15标签： 叶酸摄入量每日备孕合适备孕每日叶酸摄入量 全文阅读