怀孕缺钙怎么办,怀孕的时候缺血缺钙[孕妇缺钙怎么补]

孕期缺钙会很常见的，怀孕期间，胎儿的骨骼要生长，需要很多钙质。孕妇缺钙对胎儿也是有很大的危害，比如说出生后易患佝偻病、易出“奶藓”、易患多动症、可能还会影响智力发育，怀孕后可以补充维生素D，可以帮助钙吸收，除了补充维生素，在饮食上也要注意，钙质最好的来源就是奶、豆、蛋、肉和海产品，还有些蔬菜。

1、怀孕的时候缺血缺钙，该怎么进行食补？

孕期缺钙怎么办？该如何补钙？孕期缺钙会很常见的，怀孕期间，胎儿的骨骼要生长，需要很多钙质。怀孕后可以补充维生素D，可以帮助钙吸收，除了补充维生素，在饮食上也要注意，钙质最好的来源就是奶、豆、蛋、肉和海产品，还有些蔬菜，怀孕后孕妇一天要摄入1000~2000毫克的元素钙，建议孕妇每天喝250~500毫升的奶，如果喝不了奶可以吃酸奶或者豆制品，也可以吃些动物肝脏，富含维生素D比较多，这些都是钙的来源。

2、孕妇缺钙怎么补？

孕妇在孕期补钙是一件非常重要的事，孕妇每日消耗的钙量远远高于普通人，因为胎儿成长发育所需要的营养完全来源于母体的供应，特别是胎儿的骨骼生长形成离不开重要的钙元素，所以说孕妇很容易缺钙，孕妇缺钙症状及危害：孕妇缺钙的症状主要为：腿部抽筋、关节骨头疼痛、牙齿发现松动、并发妊娠期高血压综合征等。孕妇缺钙对胎儿也是有很大的危害，比如说出生后易患佝偻病、易出“奶藓”、易患多动症、可能还会影响智力发育，

孕妇如何补钙：1、多食用含丰富钙质食品：牛奶、羊奶、黄豆、扁豆、鲫鱼、虾、海带、蛋、羊肉、鸡肉、绿叶蔬菜、苹果、柠檬等。2、补充钙同时补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，3、通过钙剂补充，最佳时间为晚饭后半小时，孕妇补钙并不是越多越好，孕期补钙分为三个时期，每个时期孕妇需要钙的量也不同，孕早期每天需要800毫克；孕中期每天需要1000毫克；孕晚期每天需要1200毫升。