夏天穿厚衣服发汗真能减肥吗,发汗服能瘦身吗(出汗越多越减肥是真的吗)

发汗服只是让你在运动时发汗更多一点减掉的是水分而非脂肪哈苗条淑女养成记提醒一下初步减肥的MM，需要了解一下这些哟。a，减肥≠减重b，肥胖=脂肪率过高c，减肥=减脂d，脂肪率——最忠实的胖瘦指标2，体测方法，用正确的态度 有效、科学的方法 坚持 =心想事成5，想要有效减肥就要树立正确的减肥观找出自己不够瘦的原因再摸索健康的适合自己的减肥方法你觉得呢。

1、夏天大量出汗，减肥好吗？

谢邀。哈哈我发现大家真的很关心减肥的问题，首先，夏天大量出汗是一件很重要的事情，天气很热，人体代谢加快。处于代谢需要，我们会变得容易出汗，但其实也很少会有人大汗淋漓，如果碰到这样的情况，一定要补充水分，保持体内水的平衡，再者，出汗，出的多，肯定是会有一定体重减轻的，这也是通常夏天比冬天瘦一些，但脂肪肯定是没有减掉的。

2、发汗服能瘦身吗？

不能，发汗服只是让你在运动时发汗更多一点减掉的是水分而非脂肪哈苗条淑女养成记提醒一下初步减肥的MM，需要了解一下这些哟：1，正确认知“减肥”的概念：a，减肥≠减重b，肥胖=脂肪率过高c，减肥=减脂d，脂肪率——最忠实的胖瘦指标2，体测方法:每周固定一天，在早餐前体测，每次都穿同样的衣服，就可以更好地排除干扰，比较出体重的变化3，正确对待“体测”体重是会受各种因素影响的哟比如身体状态、骨骼大小肌肉比重水分含量等等所以哟，“体测”是不能作为衡量胖瘦的唯一标准哈4,调整好心态哟不管怎样，要接受不完美的自己哈也要相信自己：用正确的态度 有效、科学的方法 坚持 =心想事成5，想要有效减肥就要树立正确的减肥观找出自己不够瘦的原因再摸索健康的适合自己的减肥方法你觉得呢？欢迎留言。

3、出汗越多越减肥是真的吗？

【不是流汗就等于减肥了，保鲜膜、暴汗衣这些智商税不要再交了】经常有小伙伴问我：大鹏，我跟着你运动都没有怎么流汗，这样是不是没有效果？我是不是要穿件暴汗衣，帮助多点出汗才能增加效果，听到这些话，我忍不住笑了，因为出汗了不等于你减脂成功了！你看夏天天气热也流不少汗，也没有见很多人瘦下来。要知道我们脂肪78%是通过我们呼吸排出体外的，20%是通过我们的排泄排出体外，

只有小小的2%是通过汗液排出的。所以流汗多少真的不等于减脂效果的好坏！我们没有必要给自己裹上一件这么辛苦的暴汗衣！而且这个暴汗衣交的也是智商税，它主要是通过发汗排除身体水分来达到减轻体重的目的，减去的并不是脂肪！并不能从根本上减肥，之后只要我们一喝水或者正常饮食就很容易反弹，而且这种脱水减重的方法还会伤害基础代谢，变成易胖体质，陷入反复反弹反复减肥的恶性循环。

网上很红所谓的用保鲜膜裹着自己的，保鲜膜减肥法也是一个道理！所以各位小伙伴，赶紧把自己身上的的暴汗衣脱掉，保鲜膜剪掉吧！我是健身教练大鹏，想要知道更多健身减肥的知识可以关注我，减肥没有捷径，不走弯路就是捷径，唯一正确的方式就是“科学饮食 系统运动”，吃饱吃好瘦下来不反弹，我每天晚上8点都会在头条和西瓜视频进行直播带着大家训练和分享科学饮食的知识，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。