为什么备孕要多吃鱼,为什么提倡多吃鱼类(为什么孕期不能多吃鱼呢)

并不是所有的鱼都适合准妈妈吃，以下这五种鱼是不能吃的。预防早产经常吃鱼的孕妈妈出现早产和生出体重较轻婴儿的可能性要远远低于那些平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妈妈，每周吃一次鱼，就可以使早产可能性降低，朋友们都知道，孕妇怀孕伊始摄入的食材当中就要补充鱼类，都知道孕妇在怀孕期间饮食上面会有很多禁忌，为什么一定要孕妇多吃鱼呢。

1、为什么孕期不能多吃鱼呢？有什么不好吗？

是谁说的孕期不能多吃鱼呢？反而经研究发现，孕妇吃鱼越多，怀孕足月的可能性越大，出生时的婴儿也会较一般婴儿更健康，更精神。说说孕妈妈吃鱼的好处，预防早产经常吃鱼的孕妈妈出现早产和生出体重较轻婴儿的可能性要远远低于那些平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妈妈。每周吃一次鱼，就可以使早产可能性降低，鱼肉之所以对孕妇有益，是因为它富含omega-3脂肪酸，这种物质有延长怀孕期、防止早产的功效，也能有效增加胎儿出生时的体重。

有助于宝宝视力和大脑发育大伙都知道，鱼能明目，孕妈妈吃鱼不但有利于自身的健康，更有助于宝宝发育良好的视力，鱼肉中含有丰富的DHA，不仅可以让胎儿的大脑发育更聪明，而且DHA是胎儿必备的促进大脑发育物质，如果缺乏会造成婴儿视神经炎、视力模糊甚至失明，所以孕妈妈多吃鱼可以补充DHA，有助于宝宝视力发育。所以说，孕期内孕妈妈应该多多吃鱼，完全有益于自身和宝宝的健康，

2、在动物性食物中，为什么提倡多吃鱼类？

朋友们都知道，孕妇怀孕伊始摄入的食材当中就要补充鱼类，都知道孕妇在怀孕期间饮食上面会有很多禁忌，为什么一定要孕妇多吃鱼呢？或者是一些身体比较虚弱的人，要多喝一些鱼汤进行滋补，鱼肉对我们身体有哪些好处呢？鱼肉在所有的肉类当中相比是很容易被体内消化和吸收的，鱼肉中蛋白质的结构松软，肌肉纤维结构比较短，吸收利用率很高，而且吃鱼会使人变得更聪明。

有利于人的智力系统的发育，还能提高免疫力，在孩童时期，建议多吃些鱼肉，在身体生长发育阶段，能够起到很好的帮助。这也是为什么在生病或者身体有伤口的时候，我们吃鱼肉的原因之一，因为鱼肉可以帮助伤口复原及愈合，也常听到养生朋友们口中常说要少吃红肉，多吃白肉，红肉指的就是牛羊猪等动物的肉，白肉是指水产和海产的鱼类肉。

3、请问孕妇可以吃鱼吗？

鱼肉中含有丰富的蛋白质、维生素D和钙、锌、钾等矿物元素，具有预防胎儿早产，促进胎儿大脑发育，减少抑郁，还能降低乳腺癌发病几率的作用，是女性补养佳品。不过并不是所有的鱼都适合准妈妈吃，以下这五种鱼是不能吃的：1、含汞量高的鱼鲨鱼、鲭鱼、鳕鱼、金枪鱼、旗鱼以及方头鱼含汞量较高，准妈妈们在孕期应忌食这六种类型的鱼，

汞能影响胎儿大脑发育，导致胎儿畸形，严重时会导致流产，对人体有着很大的负面影响。2、化工厂附近水域的鱼化工厂附近水域的鱼不仅含有汞、铅、镉等重金属元素，还存在DDT和PCBs等化学物质，能损伤准妈妈内脏器官及系统，出现中毒症状，3、生鱼及寿司生鱼及寿司虽然算不上忌食，但是准妈妈们还是要尽量少吃或者是不吃此类生鲜食物。