怀孕后的食欲,怀孕以来食欲不佳怎么办{有没有怀孕之后}

孕妈妈可以吃一些开胃的、促进食欲、减轻呕吐的食物。怀孕之后，吃法还是跟以前一样的，一点不能吃其实在怀孕早期，由于早孕反应的影响，不少准妈妈的胃口都会有所下降，看到饭菜有可能还会恶心想吐，根本一点都不想吃，我怀过两次孕，记得我怀孕期间吃饭也跟孕前差不多，不会因为怀孕了就多吃一点，当然也有时候是真的一点都不想吃，特别是怀孕早期和怀孕晚期的时候。

1、有没有怀孕之后，吃饭还是跟以前一样的？一点不能吃？

我怀过两次孕，记得我怀孕期间吃饭也跟孕前差不多，不会因为怀孕了就多吃一点，当然也有时候是真的一点都不想吃，特别是怀孕早期和怀孕晚期的时候。怀孕之后，吃法还是跟以前一样的，一点不能吃其实在怀孕早期，由于早孕反应的影响，不少准妈妈的胃口都会有所下降，看到饭菜有可能还会恶心想吐，根本一点都不想吃，再等到了孕晚期，增大的子宫压迫到准妈妈的胃部，也会影响饮食的摄入量。

其实怀孕以后准妈妈最重要的是注意营养均衡，而不是说多吃就对胎宝宝好，有时准妈妈吃得太多，胎宝宝吸收不了的部分就有可能会慢慢变成准妈妈的赘肉，从而造成产后肥胖，甚至还有可能会影响胎儿发育。总之，怀孕以后吃饭还是跟以前一样，一点不能吃，准妈妈也不必过于担心，记得少吃多餐、均衡饮食，每天三餐跟以前一样正常吃即可，还有注意饮食的多样化。

2、怀孕以来食欲不佳怎么办？

恶心呕吐等早孕反应让孕妈妈觉得吃什么都不香，甚至吃了就吐，在这种情况下，孕妈妈不用刻意吃什么或者为了营养而吃，只根据自己的口味选择自己喜欢吃的食物就可以了。少吃多餐，能吃就吃，是对付孕妈妈食欲不佳的办法，孕妈妈可以吃一些开胃的、促进食欲、减轻呕吐的食物：1.柠檬水：柠檬含有特殊的香气和柠檬酸，具有清除疲劳、缓解孕吐的功效，同时还可以开胃理气的功能，孕妈妈可以在白开水中加入新鲜的柠檬片，根据自己的爱好加入蜂蜜，又可以预防便秘。

2.凉拌土豆丝：这道菜可以增进孕妈妈的食欲，缓解孕吐，做法简单，土豆去皮洗干净后擦丝，放入沸水中焯熟，捞出浸冷水中，土豆丝凉后放入盘子中，加入白糖、醋盐、葱花，锅中放入植物油，放几粒花椒炒香后，再将花椒捡出，将油倒在土豆丝上拌均即可，3.红枣生姜粥：生姜中所含有的高效抗抗吐成分，可以显著缓解孕吐增进孕妈妈食欲。

具体做法：大米清洗干净，红枣泡发，生姜洗净切碎；生姜碎、红枣、大米、适量水一起入锅，用大火煮开，再转中小火熬成粥，4.陈皮卤牛肉：牛肉富含B族维生素，可以减轻孕吐，还可以减轻神经疲劳，姜和陈皮也有助于减轻恶心感。具体做法：材料：牛肉、酱油、生姜、陈皮、葱、糖、水，做法：1.把陈皮用水稍微泡软，葱洗干净切段；2.牛肉洗净切成薄片，加酱油拌均，腌10分钟；3.锅中放入油，将腌好的牛肉一片一片放到锅里，稍微炸一下；4.把陈皮、葱姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉，炖至卤汁变浓，即可食用。