手机版

小商品礼品手机版

孕期贫血补血吃什么最快,贫血怀孕吃什么(孕妇吃什么补血)

发布时间:2023-03-07 10:52:07  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
字号:

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

孕期贫血吃优质蛋白和含铁高的食物补血最快,如牛奶、蛋、瘦肉、动物肝脏、牛肉、猪血、鸭血、豆腐、豆浆等。孕妇在孕期容易出现贫血,会影响孕妇和胎儿的健康,其中最常见的是缺铁性贫血,饮食上要保证营养合理、能量充足,多摄入优质蛋白(如牛奶、蛋、瘦肉等),适量多吃动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、猪血、鸭血、豆腐、豆浆等含铁高的食物;维生素C可以促进铁的吸收,因此多吃富含维生素C的新鲜水果也对纠正贫血有帮助,如刺梨、猕猴桃、橘子等;其他食物如黑木耳、紫菜、红枣、赤小豆、花生含铁量也较高,可以适量多吃。

1、孕期贫血补血吃什么最快?

孕期贫血补血吃什么最快

孕期贫血补血吃什么最快?孕期贫血吃优质蛋白和含铁高的食物补血最快,如牛奶、蛋、瘦肉、动物肝脏、牛肉、猪血、鸭血、豆腐、豆浆等。孕妇在孕期容易出现贫血,会影响孕妇和胎儿的健康,其中最常见的是缺铁性贫血,因此孕妇在孕期要积极补铁,定期进行孕检,发现贫血后及时补血、补铁。严重的贫血不能只靠饮食补血,要及时就诊,接受治疗,

饮食上要保证营养合理、能量充足,多摄入优质蛋白(如牛奶、蛋、瘦肉等),适量多吃动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、猪血、鸭血、豆腐、豆浆等含铁高的食物;维生素C可以促进铁的吸收,因此多吃富含维生素C的新鲜水果也对纠正贫血有帮助,如刺梨、猕猴桃、橘子等;其他食物如黑木耳、紫菜、红枣、赤小豆、花生含铁量也较高,可以适量多吃。

2、孕妇贫血怎么办?孕妇吃什么补血?

孕妇贫血怎么办孕妇吃什么补血

孕妇为适应妊娠期间增大的子宫、乳房和胎盘、胎儿生长发育的需要,孕期所需的营养必定要高于非孕期,若孕妇在孕期出现营养不良,会直接影响胎儿生长和智力发育。孕妇在妊娠后半期对铁的需求量增多,单纯饮食补充明显不足,应自妊娠4-5开始,补充铁剂,如富马酸亚铁或硫酸亚铁,每日口服预防贫血的发生,已经发生贫血的孕妇,首先应积极查明原因,以缺铁性贫血最常见,这时最重要的是根据医生的建议加大口服铁剂的剂量,另外补充维生素C和钙剂能增加铁的吸收。

那么食补最好吃哪些食物呢?1.含铁丰富的食物常见的含铁丰富的食物包括动物肝脏、动物血、蛋黄、瘦肉、豆类、苋菜、番茄、红枣等,建议准妈妈选择自己喜欢的食物,经常吃一吃,对于肝脏和蛋黄要注意胆固醇含量哦!2.富含维生素C的食物主要是指新鲜蔬菜、水果,如各式芽菜、菠菜、青椒、甜瓜、石榴、草莓、番茄、柚子、橘子、橙子、柠檬、大枣等,

3.蛋白质类食物孕中晚期,孕妇要注意补充蛋白质,蛋白质类食物对于改善贫血大有好处。富含动物蛋白的食物包括:红色的瘦肉、鸡鸭肉、鸡鸭蛋、牛奶等;富含植物蛋白的食物包括:黄豆、青豆、黑豆、芝麻、核桃、松子等,另外准妈妈们要注意,孕期最好不要喝茶、咖啡等刺激性饮品,一方面不利于胎儿发育另一方面妨碍铁的吸收。

图说天下

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

云泥妈妈
孕妇
胎教
宝宝
产后