备孕可以吃苹果和柚子吗,怀孕期间准妈妈可以吃柚子吗(备孕吃水果有注意吗)

孕妇当然是可以吃柚子的，因为柚子不仅营养丰富，并且还具有开胃、解毒、解酒的效果。柚子虽好，但是不能吃的太多，孕妇一天最好只吃一个柚子的1/4，吃多了会造成肠胃的负担，对身体造成影响，生男生女备孕都是必要的在备孕期间，很多人认为只要补充叶酸就可以了，然后就不注意其他方面的问题了，要知道，备孕期间也并不是什么食物都能吃的，有些食物或水果吃多了反而影响怀孕。

1、怀孕期间准妈妈可以吃柚子吗？

孕妇当然是可以吃柚子的，因为柚子不仅营养丰富，并且还具有开胃、解毒、解酒的效果。很多研究显示，柚子可以调节血糖，还可以美容养颜，所以它也是有糖药病的病人和有妊娠糖药病的孕妇适合的水果，不管是孕早中晚期的孕妈都适合的，柚子虽好，但是不能吃的太多，孕妇一天最好只吃一个柚子的1/4，吃多了会造成肠胃的负担，对身体造成影响。

2、备孕吃水果有注意吗？

备孕期间吃水果需要注意什么吗？大家都知道吃水果的好，但是怎么个好法，却没有几个人能说的明白？首先，我们来看看水果所含有的营养成份：1.碳水化合物—果糖、葡萄糖、膳食纤维、淀粉等，（水果的甜味正是果糖带给你的美好感觉）2.维生素新鲜水果含有丰富的VC、VB2、β—胡萝卜素、叶酸（水果的叶酸不可以代替药物叶酸，因为达不到预防以后孕期胎儿神经管畸形的含量）等。

3.矿物质—钙、磷、钾、钠、镁、铁，对维持机体电解质平衡有一定作用，4.芳香物质、有机酸、天然色素、酶（眼下很流行的“酵素”就是它）。尤其是有机酸，在水果中营造出酸性的环境，对VC的稳定非常重要，备孕期间，如果身体健康，对水果的选择可遵循一个原则：新鲜时令，不选反季节水果。下面为大家推荐当季比较平和适合大多数人选择的水果：草莓草莓含有丰富的VC，酸甜可口，每100g含有VC47mg，

VC是很好的天然水溶性抗氧化剂并能促进铁的吸收，防止贫血，樱桃樱桃100g含有5.7mg的铁，位于各种水果之首。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,既可促进血红蛋白再生,又可防治缺铁性贫血，香蕉100g香蕉含镁40mg左右,在水果中含量较高。镁可以调节情绪协同色氨酸能促进5-羟色胺产生，对改善心情、缓解情绪和轻度失眠非常有用，

因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。并且含有丰富的膳食纤维—果胶，成熟的香蕉可以缓解便秘，火龙果尤其是红心火龙果富含的花青素具有抗氧化、抗自由基的作用。每一种水果所含营养素都不一样，没法说哪一种特别好，合理摄入时令水果，也就摄入了充足的维生素和矿物质，对提高备孕期间的免疫力大有好处。

3、哪些水果适合在备孕期间吃呢？

生男生女和吃水果之间还真没太大的关系，总是听人说“酸儿辣女”，很多人自然而然的就认为吃酸的水果或食物容易生男孩，这个观点是没有科学依据的，但还有很多人被误导，尤其是对于重男轻女的老一辈人。生男生女取决于男性的“种子”随着医学的发展，大多数人都已经了解到人类是有23对染色体的，而决定性别的是1对性染色体——X和Y，

若X精子与卵细胞结合，生的就是女孩，是Y精子的话，生的就是男孩。而精子就是我们经常所说的“男性的种子”，所以生男孩还是女孩，最终的决定权并不单单只靠女性，很大程度上是取决于男性的，生男生女备孕都是必要的在备孕期间，很多人认为只要补充叶酸就可以了，然后就不注意其他方面的问题了，要知道，备孕期间也并不是什么食物都能吃的，有些食物或水果吃多了反而影响怀孕。

备孕期间可以吃这些水果：1、香蕉：香蕉含有丰富的叶酸和钾，对于备孕期需要补充叶酸的未准妈妈来说是很好的水果，因为叶酸对于胎儿的发育和预防先天疾病都是有益的。而钾也有降低血压和保护心脏的功能，此外香蕉还可以缓解便秘，所以适当吃一些是很好的，2、葡萄：葡萄中所含的营养成分也很丰富，包括钙铁、维生素C和有机酸等，女性适当吃一些对于改善血压也很有好处。