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怀孕了游泳吗,游泳需要注意什么[孕期可以游泳吗]

发布时间:2023-06-10 20:11:12  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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(9)怀孕未满4个月及超过8个月的孕妇就不应该再游泳了。(5)游泳前要做好充分准备,泳镜泳帽以及泳装最好都备齐了,不要穿太紧太勒的泳装,孕妇游泳一般不宜超过1小时,大致游300~400米即可,(2)游泳时切忌不要脚朝下跳入池中,而要缓慢地将身体浸入水中。

1、孕期可以游泳吗?游泳需要注意什么?

孕期可以游泳吗游泳需要注意什么

怀孕以后是否可以继续游泳,主要根据个人的体质决定,如果孕前就有良好的运动习惯,那么孕期适当运动是没有问题的,而且可以肯定的是,适当的活动对孕妇和宝宝都是有好处的。但也有一些注意事项,圈圈希望准妈妈们切记:(1)无论是否会游泳,最好在家属或健身教练陪同下进行,不要单枪匹马自己行动,以免万一出现的突发状况让你应付不及,

(2)游泳时切忌不要脚朝下跳入池中,而要缓慢地将身体浸入水中。也不要模拟电视里看到的那些华丽的入水动作,跟腹中胎宝宝相比,那些都是浮云,安全重要!(3)别憋气潜水:孕妇不能憋气潜水,因为缺氧的话会对胎儿特别不利,(4)别游太久也别游太远:孕妇游泳一般不宜超过1小时,大致游300~400米即可。(5)游泳前要做好充分准备,泳镜泳帽以及泳装最好都备齐了,不要穿太紧太勒的泳装,

(6)泳池里的水温最好在30℃左右,这个水温下,肌肉不容易发生抽筋,也不易感觉疲劳。(7)游泳之后要做整理活动,把身体先弄暖和再入水,并测量体重、体温、血压等,(8)准备一双防滑拖鞋,只要是离开水,无论是在入水前还是出水后,都应该穿着防滑拖鞋,以免不慎滑倒,(9)怀孕未满4个月及超过8个月的孕妇就不应该再游泳了。

图说天下

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