多囊肥胖一直在跳绳跑步,多囊备孕跳绳促排(多囊卵巢如何减肥跟备孕)

打了绒促排卵后说是可以继续跳绳跑步的，但是要注意不要运动过度。如果大了促排针之后排卵了，并且同房了，这时候就不要继续剧烈运动了，你好，非常高兴为您解答这个问题，在中有很多的朋友发私信问我这类“多囊肥胖一直在跳绳跑步，昨天打了绒促排卵后还可以跳绳跑步吗?”的问题，下面我将对您的问题给出如下解释，希望对您有所帮助，如果您有类似问题可以在下方评论区或者是私信给我，给您解答。

1、多囊肥胖一直在跳绳跑步，昨天打了绒促排卵后还可以跳绳跑步吗？

你好，非常高兴为您解答这个问题，在头条中有很多的朋友发私信问我这类“多囊肥胖一直在跳绳跑步，昨天打了绒促排卵后还可以跳绳跑步吗?”的问题，下面我将对您的问题给出如下解释，希望对您有所帮助，如果您有类似问题可以在下方评论区或者是私信给我，给您解答：“多囊卵巢”或“多囊卵巢综合症”是一种常见的女性生殖系统问题，很多月经不调，不孕或是肥胖、痤疮及多毛的女性对这个概念并不陌生。

【那么多囊是如何引起肥胖的呢?】多囊往往会导致体内激素改变，雄激素增多，出现多毛;雌激素降低，肌肉形成的速度和过程发生了改变;出现胰岛素抵抗，体内能量结构的吸收和内耗发现了变化。这就在一定程度上形成了所谓的肥胖，多囊肥胖主要是因为雄激素过多，造成了脂肪在身体中段堆积，使女性纤细的腰部因囤积脂肪而发胖，表现为向心性肥胖(也称腹型肥胖)。

PCOS合并超重/肥胖的患者与体重正常的PCOS患者相比，有更加严重的内分泌代谢紊乱，超重/肥胖与PCOS之间关系密切，二者相互诱导形成恶性循环。【多囊患者减肥需要注意】《PCOS中国诊疗指南》指出：减轻体重是合并超重和肥胖的PCOS患者首选的基础治疗，以持续减重为目标的饮食调整 运动可使综合征多方面得到改善。

运动目的主要是降低体重、改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗，除了运动，多囊患者在饮食方面要选择低GI饮食比如粗粮、豆类、乳类、含果酸较多的水果等，以帮助减少脂肪的存储，减轻胰岛素抵抗。打了绒促排卵后说是可以继续跳绳跑步的，但是要注意不要运动过度，其次，如果大了促排针之后排卵了，并且同房了，这时候就不要继续剧烈运动了。

2、多囊卵巢如何减肥跟备孕？

多囊卵巢综合征，这是一种女性方面的内分泌疾病，会导致不能排卵、闭经、月经量少、不孕、肥胖、多囊卵巢增大等情况，对于多囊卵巢但又想要减肥和备孕的女性，一般可以采用的限能量平衡饮食帮助他们减重，同时兼顾补充叶酸、铁、钙和碘。一方面明确减脂，另一方面，保证营养需求，减少因限能量饮食导致的营养素缺乏，从而影响怀孕质量，

限能量饮食：根据自身的饮食评估制定计划，原则是选择低升糖指数食物，餐餐有蔬菜，餐餐有蛋白质（肉蛋奶和豆制品），适量加了全谷物或杂豆的主食。那么怎么兼顾补充叶酸、铁、钙和碘等备孕营养素的呢？每天吃爱乐维，每天至少300ml奶，日常饮食不拒绝红肉（猪牛羊肉等），一周吃一次动物血或动物肝脏，一周吃一次海产品，比如海带、紫菜等，

但是，每个人都是独立的个体，所以每个人得病之后的情况也是大不相同。像有些人他们的雄激素属于特别高的，有的则是胰岛素抵抗严重甚至得了糖尿病的，还有一些着急怀孕的，或是运动不能坚持的等等，还是需要药品配合运动一起进行，当然，无论是否有备孕的打算，女性发生多囊卵巢综合征的话，都应该积极配合医生治疗，并尝试着改变生活方式，因为长期多囊卵巢综合征的不良后果是糖尿病、高血压、高血脂和心血管疾病、子宫内膜癌等。