男人高血压人群如何备孕,备孕男性如何提高精子质量(30岁男人高血压)

对高危人群如何预防妊娠高血压的发生。妊娠期高血压是妊娠与高血压并存的一组疾病，严重威胁母婴健康，这时候对于这些高血压的男性患者来如何选择一个合适的降压药就成了当务之急，在这些诸多的年轻高血压患者中，大部分是年轻的高血压男性朋友，可以高血压年轻化已经成为趋势。

1、备孕期间，高血压怎么控制？

注意参照以下4点，积极控制好血压。1.低盐低脂饮食每天食盐的摄入量，严格控制在6克以内（大概一啤酒瓶盖的量），味精、酱油等含钠盐的调味品少用；咸菜、火腿等含盐量超标的食物尽量不吃，奶油、动物内脏、肥肉、鱼籽等饱和脂肪酸、胆固醇含量偏高的食物，尽量控制。饮食上，做菜盐少放，油少放，清淡健康为主，戒烟酒。

2.加强运动锻炼，控制好体重每周至少保证2.5-14小时的运动时间，每次运动时间保证在0.5-1小时左右，运动方式，如健美操、慢跑、游泳等，可以自由选择。让自己的体重指数保持在185.-23.9之间，腰臀比控制在0.67-0.8之间，3.作息规律，避免焦虑、抑郁，保证高质量的睡眠。每天晚上10点左右准时就寝，清晨6-7点准时起床，每晚保证8小时左右的充足睡眠，

心态要平和，注意排解工作、生活中的压力，做到心静如水。否则失眠、压力过大、焦虑抑郁等情况下，容易引起交感神经兴奋性增高，进而引起肾上腺素、去甲肾上腺素等收缩血管，升高血压的激素分泌增高，从而引起血压进一步升高，4.定期测量血压，定期医院复诊由医生根据目前血压的波动情况，及肾功能、尿蛋白、肾素-血管紧张素等检查指标、以及你本身所患的疾病，及目前所存在的高血压的危险因素等情况，综合评估后，会建议你目前是否需要配合降压药物治疗，或是先日常生活方式干预即可。

2、备孕男性如何提高精子质量？

很高兴回答你的问题，首先要指出，男性精子质量下降，已经是世界范围内的共识。据研究，在1940年至1990年这段时间里，世界各地男性的精子密度下降了几乎一半，每次射精量则下降了20%，与精子质量下降趋势相关的，是精子畸形率和睾丸癌登记率的逐年上升。而近25年来，我国正常男性的精子密度呈现出下降的趋势，这一点与世界的趋势相吻合，

要提高精子质量，首先要改变一些不良的生活习惯：1、久坐久坐会压迫前列腺和阴囊，形成充血和淤血，引发前列腺炎症，导致精液液化不足。长时间开车的司机、坐办公室的白领、经常加班的程序员，平时没事要多活动一下，避免久坐，2、烟酒已经有大量医学研究证明，烟草、酒精会降低精子的活力、存活率，提高精子畸形率。3、手机放兜里手机放裤兜里，与生殖器官离得很近，手机辐射可能会给生殖器带来不良的影响，

除此之外，备孕的男性可以从饮食、运动、保持正常体重等方面入手提高精子质量：1、每天运动1小时研究表明，每周运动15小时的男性，相比每周只锻炼5小时的男性，精子数量高出73%。男性最好能保证，每天至少运动1小时，2、避免肥胖临床上，肥胖男性的精液质量，一般不如普通男性。3、多吃含锌、硒的食物牡蛎、深海鱼等海产品富含锌和硒，有利于精子的生成和活力，精子质量不好的男性不妨多吃，

3、30岁男人高血压，准备要小孩，吃什么降压药不影响生育？

当今社会，生活压力大，生活节奏快，越来越多的发生了高血压。而且和人们传统意识中的不一样，高血压不再是老年人的专利，越来越多的年轻人发生了高血压，可以说，高血压年轻化已经成为趋势。而在这些诸多的年轻高血压患者中，大部分是年轻的高血压男性朋友，他们很多人有生育需求，无论是一胎，还是二胎。这时候对于这些高血压的男性患者来说，如何选择一个合适的降压药就成了当务之急，

其实对于这些高血压患者来说，降压药的选择要兼顾男性性功能和精子质量两个方面。那么，对于这些男性高血压患者，吃什么降压药合适呢？一、不作为首选推荐的降压药1、醛固酮受体拮抗剂这类降压药最常见的就是螺内酯（安体舒通），这种药物可以导致严重的器官不良反应，可以引起服药男性出现阳痿、乳房发育和乳腺痛，2、噻嗪类利尿剂这类药物最常见的是氢氯噻嗪，常见不良反应是导致阳痿，具体机制尚不明确。