怀孕5个月要吃什么,怀孕5个月吃什么炒菜好

怀孕5个月胎儿有160~300g重，像贡梨大小。可以吃桃子，吃毛桃一定要洗干净，怀孕5个月孕妇多补充蛋白质、维生素、微量元素钙和铁，怀孕5个月，是胎儿快速发展的时期，对营养的需求很大，不仅数量要多，对质量的要求也比较高，总之，怀孕不是生病，很多水果都可以吃。

1、怀孕5个月吃什么炒菜好？

怀孕5个月，是胎儿快速发展的时期，对营养的需求很大，不仅数量要多，对质量的要求也比较高。孕妇的饮食只需要把握一点，营养丰富全面均衡、不偏食、多吃自然生长的应季食物，怀孕5个月孕妇多补充蛋白质、维生素、微量元素钙和铁。钙怀孕5个月，为了胎儿的骨骼和牙齿的发育，对钙的需求剧增，准妈妈应该多吃富含钙的食物，除了牛奶、孕妇奶粉、酸奶富含丰富的钙以外，以下食品也富含丰富的钙，豆腐、鸡蛋、鸭蛋、深绿色的蔬菜、虾、鱼类、海带、骨头汤，

推荐菜谱：肉炒豆腐、西红柿炒鸡蛋、炒虾仁、油焖大虾、红烧鲫鱼、鲫鱼豆腐汤、肉炒蒜苔、肉丝芹菜、蒜蓉西兰花、排骨海带汤铁怀孕中期，很多孕妈妈都缺铁，不利于胎儿健康发育，孕妈妈缺铁对胎儿不良影响有：胎儿出生后易患幼儿期贫血、免疫力低下、易伤胎儿大脑、造成不良妊娠后果等。富含铁的食物有鸡肝、猪肝、黑木耳、油菜、芹菜、蘑菇、瘦肉、动物血推荐菜谱：油菜炒香菇、木须肉、肉丝芹菜、小炒猪肝、肉片炒黑木耳、肉片炒蘑菇、青椒炒猪血蛋白质蛋白质对准妈妈子宫、乳房发育起到很重要的作用，对胎儿大脑发育很重要，富含蛋白质的食物有：豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏、瘦肉蛋白质可以缓解铅中毒，蛋白质与铅结合，可以使铅排除体外，

推荐菜谱：萝卜丝炒黄豆、红烧带鱼、肉丝炒油麦菜、腐竹炒芹菜、猪肝炒土豆条、牛肉炖土豆维生素维生素D可以促进钙吸收和利用；维生素C可以提升铁元素的的吸收和利用率、参与造血，所有的蔬菜和水果中都富含维生素，例如，茼蒿、豆角、菠菜、西红柿、苦瓜、韭菜、青笋推荐食谱：凉拌西红柿、清炒茼蒿、肉沫豆角、凉拌笋丝、肉片炒苦瓜、菠菜豆腐汤。

2、怀孕5个月可以吃桃子吗？需要注意什么？

可以吃桃子，吃毛桃一定要洗干净！以免皮肤过敏，怀孕5个月可以吃桃子吗？怀孕5个月胎儿有160~300g重，像贡梨大小！胎儿的牙床开始形成，头发和眉毛也长出来了，小宝宝解锁了新技能，他会经常用嘴巴吮吸手指，好像在品尝味道。这个时候孕妈需要额外增加营养，尤其是要补钙，▲、补钙、补铁桃子中含有钙、磷、蛋白质、铁等，桃子中的铁元素还可以预防，孕期的缺铁性贫血，非常适合怀孕的妈妈吃。

▲、补充维生素、缓解水肿桃子中的VB、VC成分，可以帮助孕妈补充维生素，防止皮肤干燥，还含有丰富的钾元素，其钠元素含量少，所以，吃桃子还能缓解孕期容易出现的水肿现象。虽然孕妈吃桃子有这么多好处，但也要适量，物极必反，孕妇吃桃子要注意哪些事情？1）、成熟度：在选择桃子的时候，一定要挑成熟的桃子，不熟的桃子口感比较硬，吃下去会增加孕妈的肠胃负担，容易出现腹胀的现象。

2）、食用量：吃过饭后半小时再吃桃子，饭前吃会影响正餐营养的摄入，建议每天一个，3）、糖分高：桃子的含糖量高，如果有妊娠糖尿病或血糖偏高的孕妈尽量少吃。4）、做好清洁：桃子有许多品种，有的品种桃子表皮会有一毛茸茸的桃毛，吃桃子之前一定要洗干净，多洗几次再扒皮，不然会引起皮肤过敏，浑身都刺挠。总之，怀孕不是生病，很多水果都可以吃，

3、怀孕五个月，吃什么水果和坚果对宝宝好？

不仅是孕五个月，整个孕期都建议饮食多元化，肉蛋奶、蔬菜水果合理搭配，再配上适量坚果更好哈。水果中大多都富含丰富的维生素C，是我们日常生活饮食中不可或缺的一种食物，对孕妇和宝宝生长发育来说都起到很好的促进作用，坚果营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。