红薯紫薯孕妇可以吃么,备孕吃紫薯好还是红薯好(产妇更适合吃紫薯还是吃番薯)

吃红薯有哪些注意事项不宜过量食用。孕妇可以适量吃红薯的，红薯味道香甜，含有丰富的维生素、淀粉等，孕妇也容易吸收，是可以适量食用红薯的，孕晚期难免会有便秘现象也能通过吃紫薯解决，红薯一定要蒸熟再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经过高温破坏，是很难消化的。

1、产妇更适合吃紫薯还是吃番薯？

我觉得产妇更适合吃紫薯。富含花青素，还能预防便秘，我孕期为了控制体重特别咨询过产科主任。主任说：要减少主食，肉菜可以随便吃，多运动，我孕晚期后来就不吃主食，而是以紫薯和蒸南瓜代替。每天散步8公里，孩子出生6斤，能够高龄顺产和我注意饮食和运动有很大关系。孕晚期难免会有便秘现象也能通过吃紫薯解决，紫薯富含纤维质，能够促进大肠蠕动，缓解便秘。

2、红薯紫薯孕妇可以吃么？

红薯紫薯孕妇可以吃么？孕妇可以适量吃红薯的，红薯味道香甜，含有丰富的维生素、淀粉等，孕妇也容易吸收，是可以适量食用红薯的，红薯有哪些好处？缓解便秘:孕妇容易出现消化不良和便秘的症状，红薯属于粗纤维的食物，具有润肠通便的功效，可以缓解便秘，预防痔疮。增强抵抗力:红薯中含有丰富的胡萝卜素，多吃红薯可以增强孕妇的皮肤抵抗力，同时可以预防孕期色素沉积导致的色斑，

补钾:孕妇缺钾会导致胎儿出现营养不良、生长迟缓等问题，红薯中含有大量的钾元素，孕妇适量食用红薯可以补充钾，使营养均衡。促进消化:由于红薯中含有大量的粗纤维素，可以起到处进孕妇消化的作用，吃红薯有哪些注意事项不宜过量食用:过量食用红薯后会导致腹胀、打嗝等症状，同时红薯中含有大量的糖分，食用过量会出现胃酸过多，胃肠反酸、烧心等情况，以免加重孕吐和胃肠道反应，造成孕期不适，要适量食用。

熟透再吃:红薯一定要蒸熟再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经过高温破坏，是很难消化的，不可和柿子同时服用:如果在短时间内同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，与柿子中的果胶反应发生沉淀，从而产生硬块，严重时会发生胃出血或造成胃溃疡。如果非要食用，一定要间隔5小时以上，所以说孕妇吃红薯也是有一定的好处的，但是任何食物都是要适可而止。