备孕怎么调理好卵子,想要备孕的话应该怎么调理呢(备孕期间吃什么好)

月经推迟，卵泡发育不好，想要备孕该怎么调理。先要卵子质量好，必须身体健康体质好，这就需要做适量的运动，可以根据个人喜好选择适合自己的，不需要大量，也不要太累，适量就好，流产后需要怎么调理卵泡质量，什么时候再备孕合适，一般流产后要求先坐小月子，身体调理好，3-6个月以后再进行备孕。

1、备孕期间吃什么好？

我是营养师佟立姝，欢迎关注获得更多资讯！备孕妇女膳食指南推荐一食物多样，谷类为主推荐二吃动平衡，健康体重推荐三多吃蔬果、奶类、大豆推荐四适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉推荐五少盐少油，控糖限酒推荐六杜绝浪费，兴新食尚备孕妇女应在以上基础上再加三条：调整孕期体重至适宜水平。常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕前3个月开始补充叶酸，

禁烟酒，保持健康的生活方式。食谱举例如下：餐次膳食内容早餐鸳鸯卷青笋花生仁拌杏鲍菇健脾黄豆小米粥煮鸡蛋油盐上午加餐低糖酸奶红心柚午餐海带冬瓜汤五彩蔬菜饭番茄炖牛肉鹅肝酱炒茶树菇油盐下午加餐苹果叶酸1片巴旦木晚餐杂粮小窝头虾仁菜丝粥蒜香蒸开背虾竹荪菊花菜油盐晚间加餐全麦面包牛奶以上食谱考虑到了备孕期间女性对于营养的需求，具体吃多少需要参考个人的基本信息以及饮食习惯，

2、月经总是推迟，卵泡也发育不好，想要备孕的话应该怎么调理呢？

你好很高兴能为你解答，希望能帮到你！月经推迟，卵泡发育不好，想要备孕该怎么调理？其实这里面牵涉到几个问题，给予如下分析和指导：1、月经推迟一般都是推迟多长时间？正常女性月经周期28-30天，不超过一周一般不需要处理，自然观察即可。2、卵泡发育不好，女性卵泡发育的几种结局有没有卵泡发育，卵泡发育较慢，卵泡发育成熟后不排，卵泡成熟后萎缩，这几个结局都是排卵障碍的表现，不知道你的具体是哪种情况，

3、如果相要备孕，考虑分为几种情况，不同情况安排的方案有所差别。第一种是既往从来没有怀孕过，没有过腹部手术史等，目前准备试孕，那么仅查一下内分泌，根据原因进行内分泌治疗即可；第二种是既往有过腹部手术史，生育史流产史的，建议除了内分泌之外，还要查一下子宫输卵管方面的问题，这样更有助于怀孕，另外，无论你是哪种情况，既然决定备孕了，男方建议也要简单的普查一下。

3、备孕期如何知道卵子质量的好与坏？

卵子和精子质量，对于是否能够怀孕以及产后婴儿质量等，有着直接的、密切的关系；但是卵子作为母性独有的物质存在于女性身体中，看不见摸不到，如何判断卵子质量到底是好还是坏呢？一、如何判断卵子的质量？卵子的发育最直接、最直观的诊断是通过B超监测，卵子的大小、发育好坏等等，当然，一般情况下，大多数女性卵子质量没有很大的差距和差别，如果以前没有意外流产史、胎停育史等不正常妊娠情况，可以不用考虑卵子问题。

但是如果有以上问题的，或者就想知道自己的卵子质量如何，也可以到医院妇产科进行卵泡监测，以判断是否健康，以及是否可以正常怀孕，二、影响卵子质量的因素有哪些？1、不良生活习惯比如抽烟喝酒、熬夜、生活不规律、长期摄入高热量高脂肪食物等，都可能影响卵子的质量；像抽烟等行为，可能影响女性内分泌平衡，影响卵巢功能，从能影响正常的怀孕。

2、人工流产人工流产不是一个值得鼓励的行为，尤其是多次人工流产，可导致女性体内激素水平变化，影响卵子生存的环境，从而影响卵子的质量、活力，导致不孕等情况发生。3、年龄因素女性最佳备孕是在25岁左右，30岁开始下降，年龄超过35岁的女性，卵子质量明显降低，这对正常的怀孕影响是很大的，4、不洁性生活比如经期有过性生活的，可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，可谓是百害无一利。