怀孕了为什么容易脚抽筋,怀孕脚抽筋(怀孕了脚抽筋怎么回事)

女性在怀孕后出现脚抽筋，一般是在怀孕中晚期出现，常常是提示孕妇缺钙引起的表现。怀孕期间出现脚抽筋的症状，是由于各种原因，导致脚上的肌肉等组织兴奋性增高引起的症状，此外，严重呕吐令身体内电解质失衡，血液内的钾和钙过低，亦会引致抽筋，怀孕期间摄取足够的钙质，不但对于婴孩的骨骼及牙齿发展有帮助，亦可减低妊娠高血压以及早产的风险。

1、怀孕了脚抽筋怎么回事？

女性在怀孕后出现脚抽筋，一般是在怀孕中晚期出现，常常是提示孕妇缺钙引起的表现。怀孕期间出现脚抽筋的症状，是由于各种原因，导致脚上的肌肉等组织兴奋性增高引起的症状，导致孕妇下肢肌肉兴奋性增高的原因，比较常见的主要是：1、孕妇不注意保暖，将足部置于寒冷的环境中，受到寒冷刺激，导致足部的肌肉兴奋性增高，出现痉挛性疼痛。

2、怀孕了为什么容易脚抽筋？

小腿抽筋，通常由肌肉紧张引起，常发生在孕妇休息期间，特别是睡眠时。1、为什么小腿会抽筋？目前为止，小腿抽筋并无明确的原因，不过，曾有研究提出，荷尔蒙的转变及子宫日渐长大，导致下身血液循环减慢，这可能与小腿抽筋有关。此外，严重呕吐令身体内电解质失衡，血液内的钾和钙过低，亦会引致抽筋，小腿抽筋时非常疼痛，但对于孕妇和胎儿并无长远影响。

2、小腿抽筋应如何处理呢？当小腿抽筋时，应先立正地站着；或在仰卧时伸直腿部，脚尖指向头部，然后让老公慢慢按摩小腿，亦可用暖和的毛巾按摩小腿，根据医学研究结果，镁质对减少小腿抽筋是有帮助的。孕妇可进食全麦麪包、深绿色蔬菜（如菠菜、芥兰）、豆腐、豆类制品、奶类饮品、果仁或鱼富含镁的食物，在日常生活，孕妇要维持定时及适量的活动；休息时亦可以用枕头垫起小腿。

另外，需要强调的是，添加钙质或增加食盐并不能有效地治疗小腿抽筋，3、需要额外服用钙质补充剂？怀孕期间摄取足够的钙质，不但对于婴孩的骨骼及牙齿发展有帮助，亦可减低妊娠高血压以及早产的风险。在正常情况下，孕妇可从食物中摄取足够的钙质，并不需要额外服用钙类保健品或药品，服用过量补充剂可能对身体有害，比如会减低铁质的吸收，因而增加贫血的机会；身体含过量的钙质亦可能会引致肾结石，所以孕妇应从天然食物中摄取足够的钙质。

3、孕期如何缓解静脉曲张和腿脚抽筋？

孕妈妈怀孕后因为孕激素以及日益增大的子宫，身体会出现很多不适，诸如恶心、呕吐、便秘、背疼、失眠、尿频同时心理也承受重大的压力，如产前焦虑、担心分娩疼痛、宝宝不健康总之是非常的辛苦和不容易，静脉曲张和小腿抽筋也是困扰孕妈妈两大问题。静脉曲张发生原因：孕妈妈一般小腿、脚背、外阴部，常可见到蚯蚓般的条状，呈青色，并且形状突出，于腿上蜿蜒而行，

因为子宫压迫盆腔静脉，使小腿静脉压增高。从而引起血液倒流，血液存积在小腿静脉内引起静脉扩张，长时间的站立或者坐着、或者体重超标也会静脉曲张；静脉曲张应对措施：避免长时间的站立或者坐着，站立类的时候需要坐下来休息，活动腿脚，如踢踢腿等；坐着的时候可以把脚抬高，脚底可以放一个凳子；久坐要时不时的站起来活动一下，促进血液循环；足部锻炼，脚可以向上下左右依次旋转转动30次；避免穿袜口过紧的袜子，可以穿高弹力的尼龙袜，或者在小腿上缠上弹力绷带；睡觉时，可以用枕头垫高双腿，以促进静脉血液回流；外阴静脉曲张，需要及时就医。

小腿抽筋原因：1.缺钙、缺镁引起；2.受冷、受寒引起；3.疲劳过度引起，如久站久走；4.小腿液体存积引起，小腿抽筋应对措施：多吃含有钙质的食物，如牛奶、鱼肉、孕妇奶粉、豆制品，以及搭配其他的肉类、蔬菜等，同时接受日光照射；适量运动，如每天量力而行的散步，可以促进腿部血液循环；注意不要让腿部肌肉过度劳累，不要穿高跟鞋等；按摩，可以预防和缓解小腿抽筋；注意保暖，避免腿部和脚部受冷受寒；一旦发生抽筋时，立即将腿蹬在墙上，蹬直，或者让家人拉直腿部，同时局部按摩小腿肌肉，可以缓解疼痛。