孕期体重增长过快,怀孕后体重增长过快[如何防止体重增长过快]

孕早期体重增长标准怀孕早期（0~12周），由于早孕反应，很多孕妈咪常常感觉恶心呕吐，吃不下饭，因此，孕早期体重没有增长或者甚至下降都是很正常的现象。为了保证胎儿正常生长发育，孕期的体重增长应保持在适宜的范围，体重增长过快，容易引起妊娠高血压、妊娠糖尿病，以及巨大儿的问题，对孕妇和胎儿均有危害。

1、孕期体重增长过快，该怎么控制呢？

怀孕15周孕妇长多少斤合适1，如果孕妈咪孕前体重比较标准（不胖不瘦），那么怀孕15周长6~7斤比较合适。2，若孕妈咪孕前体重比较胖或者偏胖（BIM大于正常值），那么怀孕15周长4~5斤就可以了，3，如果孕妈咪本身比较瘦（BIM小于正常值），那么怀孕15周我认为长7~8斤比较好。孕早期体重增长标准怀孕早期（0~12周），由于早孕反应，很多孕妈咪常常感觉恶心呕吐，吃不下饭，因此，孕早期体重没有增长或者甚至下降都是很正常的现象，

孕中期及孕晚期体重增长标准孕中期大部分孕妈咪的胃口都会变好，有的孕妈咪甚至会胃口大增，不仅如此，孕中期还是体重增长最快的阶段。但建议孕中期还是要控制体重（整个孕中期增长5公斤左右比较合适），而到了孕晚期，有些孕妈咪的胃口可能会慢慢下降，而且由于增大的肚子，孕妈咪的负担变重，会常常感觉到疲劳，此阶段体重增加大约4~5公斤比较合适。

2、孕期饮食要注意哪些，如何防止体重增长过快？

怀孕了该怎么吃孕妇应该怎么吃有权威的《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》来作指导，孕早期胎儿生长发育速度相对缓慢，所需营养与孕前无太大差别。需注意的是因从备用阶段就开始补充叶酸至整个孕期，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕早期如果吃复合维生素补充剂，需要注意维生素A的量，每天不要超过900ug，复合维生素制剂里含有维生素A，那么就要注意饮食上维生素A的摄入，少吃动物肝脏和海产品等富含维生素A的食物，维生素A过量容易引起胎儿畸形。

孕吐严重者，可少食多餐，要保证摄入至少130克碳水化合物的食物，以预防酮血症对胎儿神经系统的损害，孕中期开始，胎儿生长发育逐渐加速，母体生殖器官的发育也相应加快，对营养的需求增大，应合理增加食物的摄入量，要注意食物的多样性，营养均衡，适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入，每天增加奶类200克，动物性食物孕中期每天增加50克，孕晚期增加125克，以满足优质蛋白质、维生素A、钙、铁等营养素和能量的供应。

建议每周食用2-3次鱼类，以提供对胎儿脑发育有重要作用的n-3长链多不饱和脂肪酸，孕期体重增长多少算合适？该怎么控制？为了保证胎儿正常生长发育，孕期的体重增长应保持在适宜的范围，体重增长过快，容易引起妊娠高血压、妊娠糖尿病，以及巨大儿的问题，对孕妇和胎儿均有危害。孕期体重增长多少合适？可以依据孕前的BMI值来判断（BMI=体重（公斤）/身高的平方（米））孕前BMI小于18.5，孕期总增重12.5-18公斤为宜；孕前BMI在18.5-24.9之间，孕期总增重11.5-16公斤为宜；孕前BMI在25-29.9之间，孕期总增重7-11.5公斤为宜；孕前BMI大于30，说明怀孕前就是肥胖体质了，孕期不需要再增加太多体重，总增重在5-9公斤比较合适。