健身一定要有衣服吗,跑步必须要买健身服吗(运动时一定要穿运动内衣吗)

这个是不一定的因为要看健身是否有所成果，是否具备了一定好的身材。基本上穿什么衣服都可以穿的有型一些，只要是穿衣有型这一方面，只要没有明显的啤酒肚，再加上胸部肩部和背部的肌群有一些，穿上衣服就有一个倒三角的身材体现了，胸部这个结构是很特别的，它不像其它的部位要么有骨骼附着，要么有肌肉保护。

1、跑步必须要买健身服吗？

跑步最好要买合适的跑步装备，跑鞋如此，跑步服也是如此。俗话说得好，工欲善其事必先利其器，跑步亦是如此，相较于其他运动，跑步门槛低，花费少。选择合适的功能性跑步装备，可以有效减少运动损伤的风险，同时也可以提高舒适度，让你跑起来更轻松愉悦，爱上跑步，跑步服的特点功能性跑步服是速干衣，大部分是聚酯纤维面料做的，轻盈柔软，富有弹性，透气舒适，可以快速排汗，保持皮肤干燥清爽。

纯棉衣物虽然穿起来舒服，但不适合跑步，容易吸汗，吸汗后紧贴皮肤，增加皮肤的摩擦力，不舒服也容易损伤皮肤，跑步服的分类跑步服除了常用的速干衣，还有一些特定功能的，比如压缩衣裤等。压缩衣有一些功能:一定的支撑作用:压缩衣裤的紧弹特点可以压缩和支撑肌肉，进而起到固定肌肉的作用，减少运动损伤，帮助恢复，减轻酸痛感。

2、健身后，真的是衣服架子吗？

健身后真的是衣服架子吗？这个是不一定的因为要看健身是否有所成果，是否具备了一定好的身材，这样才能够对于穿衣有型这个方面有所帮助。身高一米七五体重160斤，这对于普通人来说就是有一点偏重的了，那么题主三尺的腰围就已经说明了这一点。而恰巧我回答这个问题也正好是看到了题主这个身高体重，我也是一米七五体重160斤哈，但由于我经常运动健身的关系我的腰围是两尺四多，体脂在10%左右，

那么上面的照片就是我经常健身的训练动作倒立俯卧撑和引体向上，那么也可以看到我的身材就是这样。基本上穿什么衣服都可以穿的有型一些，其实只要是穿衣有型这一方面，只要没有明显的啤酒肚，再加上胸部肩部和背部的肌群有一些，穿上衣服就有一个倒三角的身材体现了。那么题主应该在自己的饮食控制和运动健身这两个方面进行一些努力了，

那么在饮食控制方面的建议题主把那些高热量高脂肪的饮食减少，蔬菜水果多喝水这个很重要。适当的在晚上进行一些节食也是可以的，蔬菜水果代替主食肉类在晚餐上，对于减肥来说很有效果。另外一方面就是增加些运动健身的习惯，那么我推荐的是每周多一些跑步、跳绳、骑行这样的有氧低强度训练，那么再增加些俯卧撑、深蹲、引体向上这样的肌肉力量训练。

3、运动时一定要穿运动内衣吗？

尽管这个问题是姑娘们关心的，我也肯定没有穿过运动文胸，但是看在关爱女性人人有责的份上，我还是害羞的回答一下吧！答案一个字：一定得穿。为什么呢？分几点回答：1.它能保证你的身材是往好的方向走女生运动无非就是为了身材更好嘛！但是胸部这个结构是很特别的，它不像其它的部位要么有骨骼附着，要么有肌肉保护，胸部的结构完全由乳腺和脂肪构成，没有依托点。

而且胸部是孤立于身体以外的部分，不能借助躯干来给它着力所以，运动文胸的意义，就相当于用一个外部的骨骼，把胸部固定在躯干上避免下垂，身材更美好，2.确保安全任何运动的安全系数保障，都有一点至关重要，那就是重心的稳定。而运动文胸就可以解决这个问题，假如没有这个保护，那么你身体的重心会随着运动的节奏而不断变化别小看这个轻微的变化，有时候多一点点的重心倾斜，就多几分受伤的风险，

同时，运动内衣可以避免健身房里各种尴尬的发生，你和旁人都不至于分心，也算是利人利己的一件好事吧3.普通内衣为什么不行普通的内衣在材质方面不会去考虑运动的环境，也就是说，吸水性，透气性等等都是为日常设计的。那么在运动大量出汗的前提下，会造成一些类似湿疹啦过敏这种事，但是买药的钱就够买几件运动内衣的了另外，普通内衣会有各种你懂的加厚设计，就进一步导致了不透气也不速干，难受不难受自己知道------------------------因此，在运动的时候，尤其是有氧跑或者跳操这种持续时间久，动作幅度大的运动项目请一定穿运动内衣，有条件一定买材质好的名牌产品希望有帮到你。