男性备孕需要吃茄红素嘛,男性在备孕期间{备孕男性吃什么水果好}

男性备孕其实不一定需要吃什么补品。男性在备孕期间也是需要叶酸的补充的，所以到时候和老婆一起相互提醒，一起补充，对于正在备孕的男性来精子的质量非常重要，例如不运动，备孕期间是需要多运动的，例如跑跑步，游泳，每天和老婆一起散散步，聊聊天，问下老婆的备孕情况，多交流，多沟通，增进感情。

1、男性在备孕期间，需要补充什么呢？

很高兴可以为你回答这个问题。男性备孕其实不一定需要吃什么补品，当然如果有需要的话，也是可以补充一些。我那时候备孕二胎的时候，我婆婆有给我老公弄了一个鸭公煮好了之后，用鸭公的高热汤泡了鹿茸，然后我老公喝点那个鹿茸汤，吃鸭公，但是鸭公的肉很柴，所以我老公其实每次都吃不多。后来我问过我外公（他是老中医），他是支持的，

因为备孕那段时间，说实话，男人也会比较辛苦，适当补一补，也是合理的。但是凡是过犹不及，所以不一定要吃很多补品，或者说，其实不进补也没事。但是一定要做好备孕工作，一，做好孕前检查。这个主要是精液常规检查，这个主要是检查精液中精子的成活率，活力和畸形率，还有精液液化情况等等，这个是很重要的。因为大猪蹄子平时基本不会注意到自己的精液情况，就算精子有问题，在生活中，你是感受不到的，

所以这个肯定要做好检查，只有经过科学的仪器才能知道健康情况。所以这个一定要做，二，不泡温泉，不蒸桑拿，不持续洗热水浴，夏天不穿牛仔裤，紧身裤，平时不久坐，远离辐射源。因为精子天生喜欢温度低一点，例如在35~36°，他们是最有活力的，所以一定要远离高温，这些一定要尽量避免。不要一直抱着手机玩游戏，或者一下班，就坐在电脑前玩游戏，这些带有辐射性质的，一定要避免，

这些都是会导致精子畸形的重要原因。三，改善饮食结构，多补充一些微量元素，例如要多补锌补镁补硒补硼补钙。精子在生产和成熟的过程中，都是很需要这些微量元素的及时的补充的，所以平时的饮食结构里面要适当改变下，增加这些微量元素的补充，四，叶酸。这个就是很多人都有误区，一直以为只要老婆才需要补充叶酸，其实这是很严重的错误的。

男性在备孕期间也是需要叶酸的补充的，所以到时候和老婆一起相互提醒，一起补充，五，改变不良生活习惯。例如不运动，备孕期间是需要多运动的，例如跑跑步，游泳，每天和老婆一起散散步，聊聊天，问下老婆的备孕情况，多交流，多沟通，增进感情，例如熬夜看球赛，打游戏，这些肯定不行。时间点到了，就该去休息就要去休息，三餐要固定。

每天也不要太累，压力很大的时候，生理上也不舒服的时候，就不行房了，这些都要记住。六，戒烟戒酒，远离咖啡因，烟酒都是杀精的，或者会导致精子畸形率增加，所以进入备孕，就一定要尽量不要再抽烟喝酒了。特别是要照顾下老婆，在家里就不要再制造二手烟了，咖啡因对精子也不友好，所以这部分也要注意下。其实备孕是一个很大的工作，很系统的内容，

2、备孕男性吃什么水果好？

对于正在备孕的男性来说，精子的质量非常重要。那么备孕男性吃什么好呢？我们一起来了解一下吧，精子对于男人传宗接代来说是非常重要的，所以在备孕的过程中一定要把精子的质量养好。那么备孕中的男性吃些什么好呢？一起来看看吧，男人备孕吃什么水果？猕猴桃猕猴桃汁成为国家运动员首选的保健饮料，又是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。

它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分，它的营养价值远超过其他水果。猕猴桃含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进男性性能力，西红柿西红柿中的番茄红素十分丰富，而番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改善男性精子浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险。

香蕉吃香蕉的好处有很多，专家认为香蕉清热解毒，香蕉的营养多，可以增加精子活力，提高男人的生育能力，香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸过多的人最好是不要吃了。荔枝荔枝营养丰富，中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓等功效，既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。