尿酸高的人能吃奶粉吗,尿酸高可以喝脱脂奶粉吗(尿酸高可以吃豆腐吗)

尿酸高可以吃豆腐吗尿酸高的人可以吃豆腐。从补充蛋白质的角度，尿酸高或痛风人士是可以喝奶粉的，尿酸高的人可以食用嘌呤含量偏低的食物，主要包括以下食物，由于脂肪摄入过多会抑制尿酸的排泄，尿酸高的人士饮食应低脂饮食，相对来说脱脂奶粉更佳，因而，从食物中摄入的嘌呤多少，对体内尿酸的水平影响很大。

1、尿酸高可以吃豆腐吗？

尿酸高可以吃豆腐吗尿酸高的人可以吃豆腐。以往认为豆类食品包括豆腐可升高血尿酸，诱发痛风急性发作，事实上，豆类尤其是豆制品不但不会引起血尿酸水平增高，反而可降低血尿酸，它们是痛风的保护因素，其主要的机制：虽然豆类嘌呤丰富，可增加血尿酸水平，但同时豆类具有促进尿酸排泄的作用，且后者的作用更为显著；其中豆制品（比如豆腐）比豆类效果更加显著——豆制品在存储和加工的过程中会流失一些嘌呤成分。

故目前的主张是鼓励痛风患者增加豆制品的摄入，而不是限制；至少可以正常食用豆制品，尿酸高的人可以食用嘌呤含量偏低的食物，主要包括以下食物：主食类：如大米、小米、馒头、饼干、面条、玉米、面包等。蔬菜类：黄瓜、冬瓜、南瓜、茄子、莴查、萝卜、土豆、菠菜、白菜、芹菜等，低糖水果类：青梅、青瓜、西瓜、椰子水、葡萄、草莓、樱桃、菠萝、桃子、李子、橄榄等。

2、尿酸高可以喝脱脂奶粉吗？

痛风虽然与遗传有一定的关系，但是大多数病例并没有遗传史，主要是饮食中嘌呤含量不同引起的，嘌呤是细胞核的组成元素，几乎所有的动植物细胞都含有嘌呤成分。食物来源的嘌呤绝大部分生成尿酸，很少被机体利用，因而，从食物中摄入的嘌呤多少，对体内尿酸的水平影响很大。嘌呤摄入过多，可使得尿酸排泄障碍的病人血尿酸明显升高，诱发急性痛风，

一般来说，动物性食物所含的嘌呤比植物性食物高。不过也有嘌呤含量低的动物性食品如奶类及蛋类，每100克含量＜50mg，如牛奶、奶粉、酸奶、鸡蛋、鸭蛋和皮蛋等，因此从补充蛋白质的角度，尿酸高或痛风人士是可以喝奶粉的。由于脂肪摄入过多会抑制尿酸的排泄，尿酸高的人士饮食应低脂饮食，相对来说脱脂奶粉更佳，以上，如对您有帮助，记得随手点赞关注哦~。

3、有什么高尿酸可以吃的零食么？

谢谢邀请，想给高尿酸亲友选择零食的话，可以从这三大类食品着手：乳制品、咖啡和富含维C的食品。1、乳制品研究发现，乳制品摄入与血尿酸水平呈负相关，目前认为，乳制品中含有的酪蛋白、乳清蛋白等具有促尿酸排泄作用。而牛奶本身嘌呤含量低，不会像肉类和海产品那样增加尿酸负荷，可选零食：原味不加糖的酸奶、原味奶片、牛奶、原味奶酪（不是再制干酪）等。

2、咖啡研究表明，长期摄入咖啡可降低痛风风险，而咖啡中除咖啡因外的某种成分可能通过增加胰岛素敏感性、降低血胰岛素水平、增加肾尿酸排泄等机制发挥关键作用；进一步研究则表明可能与其抗氧化等作用相关，可选零食：黑咖啡、咖啡苏打饼3、富含维生素C的食品维生素C一直以其抗氧化作用受到广泛关注。很多痛风的常规治疗中都加入维生素C，

一些小规模研究发现维C具有促进尿酸排泄的作用。后来有大样本研究证实，维C摄入量与血尿酸浓度呈明显负相关，增加维C摄入可降低尿酸水平，有助预防痛风发作，可选零食：富含维C的水果或原味果干，如桔子、橙子、猕猴桃、酸枣、蔓越莓等，4、其他健康的零食：原味的爆米花（不加黄油和糖）、无盐坚果、不加糖的水果罐头等。