男性备孕补锌的好处是什么,备孕什么好处(对备孕有什么好处吗)

男性备孕到底要不要补锌因人而异。备孕的男性要不要补锌1、可以适量补充，在备孕过程中男性为什么要补充锌，备孕重视锌营养素——与锌的生理功能有关，锌这种矿物质的营养水平跟男性生殖功能的确是有直接的关系的，需不需要补，是要看个人的营养状况和饮食习惯的。

1、男性备孕补锌的好处是什么？对备孕的作用大不大？

锌这种矿物质的营养水平跟男性生殖功能的确是有直接的关系的。但是锌不是越多越好的，需不需要补，是要看个人的营养状况和饮食习惯的。锌是怎么影响男性生殖功能的男性体内锌，主要就分布在睾丸、附睾、精囊腺和前列腺，精子生成、成熟、激活等过程都离不开锌的参与。如果男性体内缺锌，可抑制脑垂体促性腺激素释放，从而导致性腺发育不良或性腺功能减退，造成精子生成异常，

但是，有研究结果表明，精浆锌浓度降低可影响精子数量，而精浆锌浓度升高，则可导致精子活力下降。也就是说，锌缺乏可能会引起精子数量减少，但是锌过量可能会影响精子的活力，男性备孕到底要不要补锌因人而异。具体只要了解两件事，就可以大致判断自己需不需要补，一是男士需要多少锌，二是我们的饮食中能得到多少锌。1、男士需要多少锌？中国居民膳食指南给出的推荐摄入量是每天12.5mg，

普通健康成年男性只要达到这个水平，就可以保证良好的健康水平。这个量是什么概念呢？日常饮食能不能达到呢？2、饮食能摄入多少锌在我们的日常饮食中，锌主要来源于肉类，坚果、海鲜，下面列举出每100g（2两）食物的锌含量：可以看到，单单每天吃2两牛肉，基本上就能满足一日所需的锌。面粉和稻米中也含有锌，海鲜中的锌含量更加的高，例如生蚝，每100g能达到71.2mg，

所以说，作为肉食动物的男性朋友，正常的日常饮食，几乎是不太容易缺锌的。但是如果是素食者，也不怎么吃坚果，那么缺锌的可能性会比较大，备孕的男性要不要补锌1、可以适量补充。2、首先考虑食补：健康的男性朋友可以常吃牛肉，每天吃些坚果，偶尔吃顿海鲜，差不多就很好了，3、对于已经出现精子异常的，不要盲目的自己补充，最好就医检查确定原因，在医生或者专业营养师指导下进行调整。

2、男性为什么要补充锌？对备孕有什么好处吗？

谢邀！在备孕过程中男性为什么要补充锌？如何补充？分享我的3点建议：1.备孕重视锌营养素——与锌的生理功能有关，锌，对生长发育、生殖功能均有重要作用。锌对激素的调节和影响有重要的生物作用，锌参与前列腺素的主动分泌过程，在精子的发生和精子的运动中有不可低估的作用。因此备孕男性要重视锌营养素，2.哪些食物含锌？日常饮食补充是关键，也比较安全！动物性食物含锌丰富且吸收率高，如贝壳类海产品、红色肉类、蛋类等。

另外豆类、干果类、燕麦、花生、玉米和麦麸等含锌也很丰富，3.如自身平日饮食均衡，没有锌缺乏情况，也不需特意补充。如需补充锌，建议在注册营养师指导下，个性化按量服用，忌盲目大量食用，因过量补充锌，会有免疫功能下降、中毒等身体风险。祝备孕顺利!如有疑惑可以在评论区留言，平日会分享健康知识或营养食谱，欢迎关注头条号“吴斯洁营养师”~，

3、孕前检查有什么作用？

您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。能生出一个健康、可爱、聪明的宝宝，是每对夫妻的愿望，优生优育也是我们现代社会所追求的，所以孕前检查才会被我们放在如此重要的位置上，它是生育问题上非常关键的一个环节，根据调查，我们国家，每年先天性的残疾率可达4-6%，我们国家先天性智力存在障碍的患者已经达到3千万，并且每年都以2%的比例在增加，造成非常大的社会及家庭负担。

如果夫妻家族里面，有很明显的遗传病，可能会对孕前检查稍加重视，但是对于没有家族遗传病史，而自身携带着遗传病基因的夫妻，如果没有进行孕前检查，没有发现问题，很可能就将遗传病基因传给了下一代，一旦遗传病患儿出生，我们也没有很好的手段可以治疗，所以遗传病还是以预防为主，在孕前以及孕期做好检查，是可以大大减少遗传病患儿的出生的，尤其是在孕期如果发现，还能减少女性流产所带来的伤害。