备孕维生素为什么不含维a,孕早期为什么要补充维生素A{孕期有必要服用维生素A吗}

维生素A顾名思义就是最早被发现的维生素，学名为视黄醇。维生素A是世界卫生组织认为的全世界普遍缺乏的四大维生素之一，高档的保健品里，一般是含有β胡萝卜素而不含维生素A，或者含量很低，就是要减少a的中毒，一种是维生素A醇，是最初的维生素A形态；另一种是胡萝卜素，在体内转变为维生素A的预成物质，是一个具有酯环的不饱和一元醇。

1、孕早期为什么要补充维生素A？

孕早期指的是怀孕第一周到十三周末期间。此时胎儿在母体内快速发育，怀孕后前8周，受精卵就由一个单细胞发育成有2亿个细胞的成型人体，一般称为胚胎;，孕8周后即称为胎儿，因为胎儿生长的所需营养都来自于孕妇，所有孕妇必须从食物中获取足够的营养，以满足自身的营养和胎儿生长发育的需要。要保持营养的均衡，既不可营养过剩，更不可营养不良，两者对胎儿的发育都有不良影响，

孕早期最重要的就是要补充叶酸，预防新生儿出生缺陷。维生素A顾名思义就是最早被发现的维生素，学名为视黄醇，它分为两种。一种是维生素A醇，是最初的维生素A形态；另一种是胡萝卜素，在体内转变为维生素A的预成物质，是一个具有酯环的不饱和一元醇，维生素A是复杂机体必需的一种营养素，它以不同方式几乎影响机体的一切组织细胞。

它的功能主要是：1.具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，可以抗衰老，去皱纹，2.有助于保护表皮，黏膜不受细菌侵害，健康皮肤，预防皮肤癌。3.预防夜盲症，视力衰退，治疗各种眼疾，使女人明眸善睐，4.促进骨骼生长，帮助牙齿生长，再生。5.有效预防肥胖，保持女性苗条的身材，6.可有助于防治脱发。对孕妇来说，孕激素可升高血清维生素A水平，但在孕早期，由于孕激素水平相对较低，以及妊娠反应与呕吐，使得食欲不振、摄入食物过少，这样就使得血清维生素A水平下降，孕早期是维生素A最为低下的时期，

维生素A对胚胎的心脏发育影响较大，孕妇体内如果缺乏维生素A，胎儿就有致畸的可能，例如唇裂、腭裂、小头畸形等。如果缺乏严重，婴儿心脏畸形的风险将增大，先天性心脏病的患病率将会增高，但是过量摄入又会引起中毒，并导致先天畸形。基于此，希望广大孕妇及家人还是要遵医嘱，在医生指导下服用比较妥当，关于维生素A的补充，还是以食物补充为主，它广泛存在于食物当中。

富含维生素A的食物有两类，一种是植物性的食物，如菠菜、油菜、小白菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜、西红柿、豌豆、芹菜、莴苣、芦笋等绿叶菜、黄色菜以及水果，另一种是动物性食物，如肝脏、鸡蛋、牛奶和海产品、豆类等。因此，孕早期妇女要尽量不要挑食，食物种类尽量丰富点，如果妊娠反应重或呕吐频繁，导致进食不足，可考虑服用鱼肝油，鱼肝油是药品中维生素A的最丰富来源，但量的大小应在医生指导下把握，

2、孕期有必要服用维生素A吗？为什么？

正常的人，不建议服用。维生素A是世界卫生组织认为的全世界普遍缺乏的四大维生素之一，但a属于脂溶性的，在体内容易蓄积。a一旦过量，对人体有毒，特别是孕妇，可能产生畸形儿，也就是对于孕妇，缺乏和过量的维生素A都会导致畸形儿。那么怎么办？建议用食物补充，a最好的来源是动物性肝脏，特别是猪肝，但不能吃多，孕妇可以每周三次肝脏，每次40克左右。

可以多吃深绿色蔬菜，含有丰富的类胡萝卜素，在肝脏内转化为a，而且没有任何毒性，特别是β胡萝卜素转化率更高。可以多吃胡萝卜，南瓜，西兰花，菠菜，羽衣甘蓝等，高档的保健品里，一般是含有β胡萝卜素而不含维生素A，或者含量很低，就是要减少a的中毒，孕妇一定要严格注意维生素AD摄入，更多营养知识关注我的头条。。