备孕减肥第一天,还是继续备孕{备孕期间能减肥吗}

如果在备孕期间减肥肯定会影响孩子的营养供给，影响孕期孩子发育，也影响备孕妇女身体储备。对于多囊卵巢但又想要减肥和备孕的女性，一般可以采用的限能量平衡饮食帮助他们减重，同时兼顾补充叶酸、铁、钙和碘，趁还没有踏上减肥这条贼船，赶紧放弃，因为所谓备孕准备就是把自己身体健康，心理准备都做个怀孕预期准备，现在都讲要优生优育，身体有些胖的女孩这期间包括怀孕期间是不能减肥的。

1、备孕期间能减肥吗？

回答你的这个问题哦，我是过来人，年轻人都不愿意自己太胖，控制体重。但是备孕期间是不能减肥的，因为所谓备孕准备就是把自己身体健康，心理准备都做个怀孕预期准备，现在都讲要优生优育，身体有些胖的女孩这期间包括怀孕期间是不能减肥的。十月怀胎准妈妈要储备孕育新生命充足的营养，适当活动准备生个健康宝宝，如果在备孕期间减肥肯定会影响孩子的营养供给，影响孕期孩子发育，也影响备孕妇女身体储备。

2、减肥第一天就想放弃了该怎么办？

浪子回头金不换啊，第一天就想放弃了就应该果断放弃啊，减肥是一条不归路的，保持身材是一种生活方式。减肥不是一个简单的商品，是你想要就能要的，要付出很大的带价，人的身体是一笔非常精密的仪器，在各项指标都能满足的情况下，你才能完成减肥的目的。即使你减肥成功了，想要维持苗条有型的身材也要付出常人无法忍受的带价，

减肥理论上就是身体在一定周期内消耗的热量要大于摄入的热量，创造出热量缺口。换句话说就是咱们通常讲的管住嘴迈开腿，如果你以前是个胖纸，那么如果你要减肥就要和之前的生活模式说再见了，想想是不是就觉得可怕？像之前喜欢下班后约上三五好友聚个餐，吃顿火锅炒菜什么的，不可能的。外面饭店里面做的菜为了追求口感上质量，一般油量对于减肥的人来说都是超标的，即使是做的青菜热量也会很高，

晚上看个电影，来杯暴风雪冰淇淋？一大杯肥仔水可乐，再来份爆米花？电影结束之后再去街边摊撸个小串什么的，这些生活会离你远去的。如果你为了减肥天天吃营养餐，少油少盐经常水煮，为了减肥和健身推掉朋友间的饭局和酒局，一次两次朋友或者同事还会谅解你，时间长了谁还带你一起玩？为了减个肥就要当孤家寡人真是太不值得了，赶紧放弃。

一旦下定决心开始减肥，哪还有时间窝在沙发躺在床上吃着零食追剧，你的时间会被训练牢牢占据。你看哈去健身房通勤需要时间吧，到了之后换运动衣服，热身15到20分钟，抗阻力训练大概一个小时，之后上跑步机或者单车有氧半小时，之后洗洗刷刷赶紧回家，回家路上还要自己买菜做饭做营养餐。当你开始减肥之后，衣服过一段时间就会变小不再合适了，你又要开始重新买，除了日常衣服还要买健身穿的运动装，运动内衣，

过不了多长时间发现自己瘦下去居然越来越漂亮了，这么漂亮不能浪费了啊，各种化妆品小配饰走起来。再加上健身要买运动补剂，像蛋白粉肌酸什么的，月月开销不少，亚历山大，减肥哪有当个快乐的肥仔舒服，天天想干嘛就干嘛，想吃什么就吃什么。穿衣服随便找个卫衣套一下就好了简单方便，趁还没有踏上减肥这条贼船，赶紧放弃。人嘛，活着最重要的还是开心哈！，

3、30岁失业一年，打算备孕但是肥胖，到底是出去工作，还是继续备孕？

和我一样的情况。我是30岁那年离职的，然后找工作各种受阻，因为已婚未育，很多企业不要的，很现实，那时我163厘米身高，体重高峰期149.7斤，该要孩子的年龄了，但备孕一段时间没怀，内心压力也很大。后来决定先暂停备孕，减肥，运动了120天，每天慢跑5公里，配合饮食低碳水高蛋白，就这样瘦了40斤。在这过程中神清气爽的状态，还找了份销售工作，

4、多囊卵巢如何减肥跟备孕？

多囊卵巢综合征，这是一种女性方面的内分泌疾病，会导致不能排卵、闭经、月经量少、不孕、肥胖、多囊卵巢增大等情况。对于多囊卵巢但又想要减肥和备孕的女性，一般可以采用的限能量平衡饮食帮助他们减重，同时兼顾补充叶酸、铁、钙和碘，一方面明确减脂，另一方面，保证营养需求，减少因限能量饮食导致的营养素缺乏，从而影响怀孕质量。