怀孕后晚上睡不着,白天又睡不着{然后失眠睡不着怎么办}

怀孕35周，睌上睡不好，白天睡不着。中午睡久了，晚上自然睡不着，所以不要睡太久，最好1小时左右，我神经衰弱，睡觉要保持安静，晚上还好，有的女士怀上宝宝后，成天怕这怕那，格外小心，到晚上睡觉时，不停地踢，踢得肚子都变形了，根本没有办法睡觉，怀上宝宝后，要适度锻练，特别时晚饭后，休息半小时出去走一走。

1、怀孕后，每天半夜2点准时醒来，然后失眠睡不着怎么办？

谢谢您的邀请要做妈妈了，恭喜你！但孕期失眠困扰了你，怎么办？首先.不要紧张：有的女士怀上宝宝后，成天怕这怕那，格外小心！造成了一定压力，要知道孕妇失眠与心理压力、饮食习惯改变等因素有关。因此，不要过于紧张，二.咨询医生：不要乱吃药，找医生看看，医生一般都会小心开药！三.睡姿：调整睡姿，最好左侧卧位入睡。

一定不要在床上翻来覆去，更影响入睡！四.饮食：不喝咖啡、茶，不吃油炸等食物，不要大吃特吃，睡前三小时最后不要再加餐，五.锻练：怀上宝宝后，要适度锻练，特别时晚饭后，休息半小时出去走一走！六.午休：中午睡久了，晚上自然睡不着，所以不要睡太久，最好1小时左右。祝你调整好自己，休息好！锻练好！生个健康的宝宝！(图片：手机随拍)，

2、怀孕35周了，晚上一直睡不好，白天又睡不着，宝妈们都是这样吗？

怀孕35周，睌上睡不好，白天睡不着。有啊，我当时怀二胎时就是这样，到月份大的时候睡眠真的是个困扰。我睡觉喜欢翻来覆去的，可怀孕了只敢往左边睡，于是我天天只能左边睡，真心难受，要是能睡着也好，关健是当胎儿会动了之后，特别是月份越来越大（也不知道是不是因为男孩子缘故），他像一只二哈一样，天天在肚子里拆家。

到晚上睡觉时，不停地踢，踢得肚子都变形了，根本没有办法睡觉，而且为了保证羊水充足，多喝水。到了睌上，不停起夜上厕所，几趟下来，天也亮了，睌上根本睡不好，至于白天，一样不敢翻身睡觉，所以我也睡不好。整个孕期我不经饿，一饿就要吐的那种，白天都准点吃饭，刚躺床上一会就要爬起来吃饭，哪睡得着，而且我神经衰弱，睡觉要保持安静，晚上还好。