怀孕吃燕窝好,孕期可以吃燕窝吗{吃燕窝对胎儿的皮肤好吗}

孕妇不一定非要吃燕窝，有多少孕妇是吃了燕窝才身体免疫力好的。再说了，孕妇也没必要非要吃燕窝，即便不吃燕窝，只要饮食均衡，各种营养素摄入充足，适量活动，睡眠充足、心态好，身体免疫力就好，先了解这些再决定要不要吃补充优质蛋白，吃燕窝，燕窝是滋补佳品，孕妇吃燕窝会起到滋阴养肺，养胃补虚的功效，但是要纯天然的燕窝才能保证其功效。

1、孕期可以吃燕窝吗？吃燕窝对胎儿的皮肤好吗？

您好，我是高级育婴师，营养管理师育儿妹子一枝花，很荣幸能回答您的问题！燕窝是滋补佳品，孕妇吃燕窝会起到滋阴养肺，养胃补虚的功效，但是要纯天然的燕窝才能保证其功效。孕妇吃燕窝虽然能带来一些好处，但在食用时也要注意一些事项，比如烹饪的方法，食用的时间以及孕妇的个人体质等，孕妇吃燕窝要注意哪些？注意烹饪方法烹调燕窝的方法最好文火隔水炖。

首先用清水浸泡燕窝1～2小时，清理燕毛等杂物，把水倒掉，再浸泡1～2小时，刚没过燕窝为止，然后连水带燕窝一起用文火隔水炖，保留燕窝的原汁原味和营养，清炖的时间以7～8小时为宜。注意食用时间燕窝最好在早晚空腹食用效果最佳，早上5点～7点是食用燕窝的最佳时间，这个时间食用可以保证营养全面吸收。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可以帮助睡眠，且有美容滋养的功效，

2、孕妇吃燕窝可以提高免疫力吗？哪个品牌的燕窝好呢？

谢谢邀请！孕妇吃燕窝有滋养的作用，但不一定具有提高免疫力的作用！再说了，孕妇也没必要非要吃燕窝，即便不吃燕窝，只要饮食均衡，各种营养素摄入充足，适量活动，睡眠充足、心态好，身体免疫力就好。实话实话:1、孕妇不一定非要吃燕窝，有多少孕妇是吃了燕窝才身体免疫力好的？普通食物就可以，当然了，你有钱，你可以吃，

2、干的燕窝主要的营养成分，50%蛋白质(部分为胶原蛋白)，30%的碳水化合物以及10%左右的水分和少量的矿物质。所以并没有特别神奇的效果，3、燕窝价格昂贵，并不是因为它有多么神奇的功效，一半的缘由是“物以稀为贵”。孕妇如何提高免疫力？1、孕中期、晚期饮食中要增加蛋白质的摄入量，分别为15g/d，20g/d，富含优质蛋白质的食物有、瘦肉、蛋、奶、鱼肉、大豆或其制品，

2、按量增加维生素A的摄入量，维生素A具有维持和促进免疫功能。富含维生素A的食物有动物肝脏、牛奶、蛋黄，β-胡萝卜素来源于深绿色、黄红色蔬菜和水果，3、按量增加维生素E的摄入量维生素E对维持正常的免疫功能，特别是对于淋巴细胞的功能很重要。食物来源有麦胚、玉米油、葵花籽油以及坚果中，4、按量增加锌的摄入量锌对蛋白质的合成和代谢的调节作用主要表现在对机体免疫功能的调节。

富含锌的食物，贝类、红色瘦肉类、燕麦、干酪、花生，麦胚等5、睡眠充足，适量运动以上都是提高自身免疫力渠道，所以不一定非要吃燕窝。但如果家里有钱，而且能保证有好的货源，也可以购买来吃，具体哪个品牌的燕窝好，我确实不太清楚，因为我身为孕妇的时候也没吃过，即便平时也不曾吃，偶尔吃一回还是别人送的，哈哈。

3、孕妇可以吃燕窝吗？每天吃多少合适？

可以吃，其实百合、银耳、牛奶等食品也可以替代燕窝，还更加经济实惠。其实，燕窝真含有优质蛋白、还能促进智力发育、美容养颜？所有人都适合吃燕窝？别急！先了解这些再决定要不要吃补充优质蛋白，吃燕窝？以一天食用量5g(成人推荐食用量)干燕窝为例，其蛋白质含量约为3g，而一颗50g的鸡蛋蛋白质含量约为6g，

因此，燕窝蛋白总含量并不占优势。此外，从蛋白质氨基酸组成成分上看，燕窝蛋白质的氨基酸主要由天冬氨酸、苯丙氨酸、组氨酸、精氨酸、胱氨酸和酪氨酸等组成，虽然必需氨基酸(人体不能自身合成的氨基酸)占总氨基酸含量的30%-50%，但燕窝所含的必需氨基酸种类并未覆盖所有成人所需的八种必需氨基酸，所以，燕窝蛋白质并不是优质的蛋白质来源。