备孕适合普拉提器械吗,普拉提大器械为何如此之火{直接学器械的吗}

普拉提器械的确有它吸引人的地方。下面我们具体探究下普拉提器械好在哪里，器械basi普拉提说起来大部分也是体式的变式吧，配合器械使用起来更方便，看起来更高端一些，器械普拉提，最常见的有核心床、秋千床、万能椅等，也是普拉提的器材之一，看似马戏团的特技表演道具，其实一开始是普拉提先生为卧病在床的复健患者研发的器械。

1、basi普拉提可以不学垫上运动，直接学器械的吗？

最好不要哦，垫上basi普拉提教的是体式、动作，以及basi普拉提的基本知识如呼吸等。器械basi普拉提说起来大部分也是体式的变式吧，配合器械使用起来更方便，看起来更高端一些，很多没有接触过basi普拉提的人会默认垫上比器械简单，但是，正是因为有了器械的帮助，才可以规范动作，帮助您完成自己难以完成的动作。

2、普拉提大器械为何如此之火？它究竟好在哪里？

原因：现在很多的明星，如：米兰达可儿、日本长谷川润、韩星郑丽媛、孙俪及各大名模都用普拉提器械来维持她们的紧实身段，造就了跟风热潮，普拉提器械的确有它吸引人的地方。下面我们具体探究下普拉提器械好在哪里？什么是普拉提器械？器械普拉提，最常见的有核心床、秋千床、万能椅等，核心床是用途最广、可塑性强的器械，从简单的伸展至高难度的跳跃动作，都可以在机器上完成，能有效锻练到身体各个部位。

而机器上的专属配件，也能提供各种身体姿势的动作练习，如：躺姿、坐姿、跪姿，需要的核心稳定度、难度也不同，比起一般的普拉提，优点跟好处是什么呢？一般垫上的皮拉提斯以训练核心内存块为主，四肢部位为辅。器材的训练能提升身体感受力让运动效果加倍，也可以锻炼身体四肢局部内存块，普拉提大大器械最特别的，是有不同重量的弹簧，透过不同的设定，有别于一般的健身器材，它的主要阻力来自弹簧的自然收缩，而非透过重量或气压。

根据研究指出，弹簧产生的阻力最接近肌肉的收缩原理，最能有效率的训练肌肉，因此，觉得地板课遇到瓶颈时，透过器材阻力的刺激，可以再更进步。核心床：有着5个不同重量的弹簧，能依照不同部位、学生的程度调整，同时也意味着，每一个人的强度变化可以很大，可以温和、也能更为进阶，秋千床：也是普拉提的器材之一，看似马戏团的特技表演道具，其实一开始是普拉提先生为卧病在床的复健患者研发的器械。

和核心床一样，也能提供全身性动作的练习，更特别的是，提供阻力的弹簧，可以悬挂在秋千床不同的角度，协助动作的训练，也由于它特殊的立体空间设计，许多高难度的皮拉提动作都可以搭配它来使用。有趣的是，颠覆大家的想像，核心床是越轻的阻力，有时候反而提升动作难度、需要更强的控制力；反之，越重的阻力，有时候是助力，甚至你做不到的地板动作，都能在阻力的帮助下，协助你更好的达成，

谁特别适合做这样的运动呢？普拉提大器械运动强调个人化的课程，从需要复健锻练、弯腰驼背导致的虎背熊腰、想要雕塑线条的女生…都能依照身体需求设计与调整。强调核心内存块与四肢的均衡锻练，特别能针对女生最困扰的腹部、臀部做有效的集中训练，更因为机器使用的阻力是弹簧，而非重量，能雕塑出修长的四肢肌肉线条，不怕练出粗壮的大肌肉。

做时要特别注意哪些地方？如果是普拉提的初学者，尝试第一堂器械课前，不妨先上一堂肢体评鉴的课，让教练能深入观察，掌握你的身体状态，普拉提的动作设计都有它独特的功能，训练的重点不一定在于阻力、速度、或次数的增加，强调的是配合呼吸，达到动作的精准与效率。普拉提大器械在阻力的更换、位子的高低变化更丰富，建议选择3~4人以下的小班课程，让教练更能针对需求加强或调整，达到最好的学习效益，

3、普拉提和瑜伽哪个好？

因人而异，因自己的意向而异。1.你在寻找身体康复吗？瑜伽和普拉提都可以在身体上提供帮助，例如，对于身体受伤的人，普拉提已经尝试了一种减少身体疼痛和恢复受伤的真正方法，另一方面，瑜伽常被用作精神和情绪康复的一部分，瑜伽可以成为康复的极好锻炼，有时候比普拉提更好，这取决于您的特殊需求。一位经验丰富，知识渊博的瑜伽教练可以帮助您建立力量和灵活性，选择适合您的能力的锻炼，以及如何在需要时修改锻炼。