怀孕20周孕妇,怀孕20周需要吃什么补品(怀孕20周的孕妇每天炒菜)

怀孕中的孕妇最好远离炒菜的油烟，特别是怀孕初期的前三个月，胎儿发育的关键时期。怀孕16周末，已经能听到胎心音及感觉胎肢活动，如果胎儿头大，子宫底位于脐与耻骨联合之间；至怀孕20周，子宫底平脐，胎儿皮脂腺已经发育，並开始分泌皮脂，有吞咽反射，长时间处于浓度高的油烟中，对健康人都会有不好的影响，何况是怀孕后的孕妇。

1、怀孕20周的孕妇右腰上方总疼是怎么回事？

怀孕16周末，已经能听到胎心音及感觉胎肢活动，如果胎儿头大，子宫底位于脐与耻骨联合之间；至怀孕20周，子宫底平脐，胎儿皮脂腺已经发育，並开始分泌皮脂，有吞咽反射。此时，孕妇右腰总是觉疼原因有二：一是因体位关系压廹胝丛神经而觉疼，体位改变了就减轻；另一是胎儿肢体活动，使孕妇右腰疼（胎儿左枕前位较明显），

2、怀孕20周的孕妇每天炒菜，对胎儿有什么影响？

炒菜时油烟过大会对怀孕中的孕妇和胎儿产生不良影响的，因为油烟中含有一氧化碳、焦油、苯并芘、丙烯醛等致癌物质。这些致癌物质浓度过高的话，对孕妇的中枢神经系统有一定的抑制作用，对胎儿的健康也会有一定影响，因此，怀孕中的孕妇最好远离炒菜的油烟，特别是怀孕初期的前三个月，胎儿发育的关键时期。就是需要做饭做菜，也一定要在炒菜时使用抽油烟机，或者尽量避免炒菜时有过大的油烟，

也就是说，怀孕后，实在需要孕妇炒菜的，尽量不要在油很热时才放菜下去爆炒，而且在油下锅十秒钟，油还不算热时，就放菜下去。或者尽量采取蒸、煮、炖的方式做吃食，怀孕后的孕妇在孕早期基本上都会有孕吐反应，炒菜时的油烟过大，也会刺激呼吸道、表面皮肤等，使得孕吐反应更严重。加上油烟过大对胎儿的生长发育也会产生影响，因此怀孕后，应该尽量减少在没有抽油烟机的情况下，做油炸、爆炒等菜式，

孕期也不适合过于劳累，虽说做饭做菜不是很大强度的劳动，长时间的站立会使孕妇腰腿酸软，还是尽量减少为好。长时间处于浓度高的油烟中，对健康人都会有不好的影响，何况是怀孕后的孕妇？经常处于高浓度的油烟中，对胎儿的发育肯定是有不良影响的，除了一定要使用抽油烟机外，能够尽量避免做爆炒菜式的就尽量避免。孕期任何对妊娠会有不良影响的因素都要尽量避免接触，安全渡过孕期是最重要的，

3、怀孕20周需要吃什么补品？

怀孕之后，很多人会对产生这样的感觉：宝宝成长需要充足的营养，妈妈一个人吃两个人的食物，为了让宝宝长得更好，妈妈就需要吃些补品来让宝宝赢在起跑线上。然而，事实却并非如此，孕期盲目进补反而不利于孕妇的身体健康及胎儿的成长发育，孕期营养需要根据宝宝的成长发育来合理调节饮食。孕20周胎儿成长需要什么？孕中期，胎儿的神经系统、骨骼以及消化系统都在快速的发育，这个时候，孕妈需要：优质蛋白：蛋白质是胎儿成长发育的基础，孕中期胎儿成长发育达到一个小高峰，这就需要孕妈咪提供充足的优质蛋白质来保证其正常发育；热量：糖代谢产生热量是孕妈咪和胎宝宝新陈代谢的基础，孕中期，准妈咪代谢变强，对糖类的需求量增加；钙、铁、锌等微量元素：钙、铁、锌等微量元素是胎儿骨骼和血液系统的必需品，孕中期，随着胎儿和孕妈代谢增强，对这些微量元素的需求也会逐渐增加；纤维素：孕中期，在孕激素以及日益增大的胎儿影响下，准妈咪肠道蠕动变慢，会特别容易出现便秘，准妈咪可不能忽视了纤维素的力量；维生素：维生素A对于胎儿视力和骨骼发育有着重要作用，维生素C、D对于铁、钙等元素的吸收有着促进作用，所以孕中期不能忽视维生素的力量，

孕20周，准妈咪的营养需求孕中期，并不都需要买这个补品，那个营养素来进行额外的补充，胎儿成长及孕妇所需的营养只要注意日常饮食就可以得到大部分的满足，只有在某些特殊情况下，准妈咪才会需要额外进行一些营养的补充，然而，这和吃补品又有着本质的区别。孕中期，准妈咪可以在日常饮食中注意这些营养的补充：优质蛋白质鸡蛋、瘦肉、牛奶、酸奶、各种豆制品热量五谷杂粮，总有一款适合你钙奶类、豆制品、虾皮、芝麻酱、海带、各种坚果铁瘦肉、肝脏、血液制品、葡萄、黑木耳、蛋黄锌海产品、动物内脏纤维素/维生素各种蔬菜、水果孕期的补品怀孕之后，由于每个孕妇的体质不同，加上不同的饮食和生活习惯，可能就会出现某些孕妇某种营养的缺乏，比如缺钙、比如贫血，这个时候就需要在医生的指导下进行营养的补充。