备孕有必要吃益生菌吗,孕妇需要吃益生菌吗{吃益生菌有什么好处}

有便秘症状的孕妇可以适当补充益生菌，益生菌是调理肠胃的。作为一个执业药师，不建议孕妈天天吃益生菌，从中医角度讲，益生菌和湿气有很大关系，长期吃益生菌容易导致肠道菌群失调，引起肠功能紊乱，常用的比较好的益生菌品牌有合生元、思连康等，孕期女性是可以放心服用益生菌的，不必有任何担心和顾虑。

1、孕妇需要吃益生菌吗？吃益生菌有什么好处？

孕妇是有必要补充益生菌的。主要对提高婴儿免疫力、促进孕妇消化和缓解便秘有帮助，益生菌一般包括乳杆菌、类双歧杆菌和类革兰氏阳性球菌。孕妇在孕期的第三个月开始添加含婴儿双歧杆菌的食品补充剂，在哺乳期间，也应继续添加，这样婴儿就可以从母亲那儿得到足够的益生菌了。益生菌可以预防宝宝过敏体质，还可以提高孕妇和宝宝的免疫力，孕妇可以选择适量补充，

有便秘症状的孕妇可以适当补充益生菌，益生菌是调理肠胃的。孕期容易发生便秘，可以适当补充，有预防和缓解的作用。平时注意调整饮食，也是可以预防的，多吃水果，蔬菜，多喝水，不要吃易上火的食物，可以喝水里加点蜂蜜，益生菌是帮助消化和缓解便秘的调节肠胃的，如果没有什么事情最好是不要吃，平时可以多吃些水果蔬菜，排便困难可以吃些香蕉，多喝水，尽量少使用益生菌，用酸奶代替也是可以的。

2、听说孕期女性需要吃益生菌，大家有推荐吗？

孕期女性是可以吃益生菌的，没有任何副作用可言，孕期妇女可以放心服用，常用的比较好的益生菌品牌有合生元、思连康等。众所周知，我们肠道中有帮助消化的有益菌，也有少量对身体有害的菌群，当有害菌多于有益菌时，就会表现为腹泻、便秘、食欲不振、消瘦等症状，相反，当有益菌多于有害菌时，我们肠道功能就会运行正常，食欲、消化各方面都会表现很好，可以说对身体是大有裨益的。

而益生菌制剂中含有多种对肠道有利的有益菌，孕期妇女服用以后，就相当于人为的补充身体的有益菌，从而可以帮助促进食欲，有利于食物中营养物质的充分吸收，从而帮助胎儿的生长发育，因此，孕期女性是可以放心服用益生菌的，不必有任何担心和顾虑！但建议应购买正规大品牌的益生菌制剂，不应盲目听信任何有夸大宣传作用的广告！。

3、孕妈可以天天吃益生菌吗？

作为一个执业药师，不建议孕妈天天吃益生菌，市场上有很多孕妇益生菌粉，在商家大量的宣传下，很多孕妇都会购买。其实，从中医角度讲，益生菌和湿气有很大关系，中医上讲的脾胃虚弱就是大便糖稀，胃口纳差。长期吃益生菌容易导致肠道菌群失调，引起肠功能紊乱，湿气内伏，难以散去，这对于孕妈是不健康的。那孕妈如何保持肠道健康呢？1.多运动，

增大的子宫压迫下腔神经，容易导致便秘。通过多运动，如饭后半小时散步，静坐1小时走动十分钟等方式防止便秘，2.合理饮食，多吃水果蔬菜，多吃含膳食纤维多的食物，调整饮食结构，3.一周3次益生菌。适量益生菌可以有效的调节肠道菌群平衡，一周3次，减少湿气入侵，又可调节肠道，“是药三分毒”，益生菌在临床上属于非处方药（OTC），只可适量不可过量。