哺乳期吃木瓜能催奶吗,哺乳期能吃木瓜吗(哺乳期吃木瓜奶粉会瘦吗)

哺乳期是可以吃木瓜的（野生木瓜有雌激素，应少吃），可以炒着吃，生吃凉拌都行，适当食用木瓜（或木瓜粉），但不能多吃，少量食用对宝宝有益。木瓜亦称光皮木瓜，木瓜实，是一种瓜果，青木瓜味酸涩，成熟的木瓜绵甜，哺乳期吃木瓜可以催乳，我月子期间除了喝猪蹄炖通草、鲫鱼汤、公鸡汤，再下来喝的最多的就木瓜炖牛奶、米酒鸡蛋汤，出了月子以后，我把木瓜牛奶汤、米酒鸡蛋汤做为加餐一直吃。

1、哺乳期能吃木瓜吗？

木瓜亦称光皮木瓜，木瓜实，是一种瓜果，青木瓜味酸涩，成熟的木瓜绵甜。主要的功效成分有木瓜蛋白酶、齐墩果酸、熊果酸、蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素C和少量的矿物质等，哺乳期是可以吃木瓜的（野生木瓜有雌激素，应少吃），可以炒着吃，生吃凉拌都行，适当食用木瓜（或木瓜粉），但不能多吃，少量食用对宝宝有益。

木瓜最好是炖猪脚，炖排骨也可以的，很发奶的，木瓜也是地道的药材，内含黄酮、鞣质、多糖等药理成分，药效多样，但是成分复杂、理化性质不稳定。黄酮类化合物具有多种生物活性，有抗溃疡、抗过敏、抗菌、抗炎、抗氧化、抗衰老、降血脂、治疗心脑血管疾病、活血化瘀的功能，研究表明木瓜中的鞣质，具有抗炎、抗菌、止血等药理活性，还有抗突变、抗脂质过氧化、清除自由基、抗肿瘤和抗艾滋病等多种药理活性。

木瓜中的三萜皂苷以及齐墩果酸、熊果酸等，现代药理学证明，齐墩果酸具有护肝、抗炎、促免疫等多重功效；熊果酸有美容护肤、抗炎的多重功效。建议平时养成良好的生活习惯，饮食要多样化，多吃些新鲜的蔬菜水果，荤素搭配。对乳汁质量营养全面的是有好处的，哺乳期期间，忌食辛辣刺激生冷食物，不要受凉，保持心情舒畅。还可以吃猪脚，鲫鱼汤发奶，

2、哺乳期吃木瓜能催奶吗？

哺乳期吃木瓜可以催乳，我月子期间除了喝猪蹄炖通草、鲫鱼汤、公鸡汤，再下来喝的最多的就木瓜炖牛奶、米酒鸡蛋汤，出了月子以后，我把木瓜牛奶汤、米酒鸡蛋汤做为加餐一直吃。哺乳期妈妈吃木瓜的益处：1.木瓜的功效很多，最显著的功效就是可以帮助乳汁分泌、让胸部更丰满，可以消脂减肥；2.木瓜还可以降血压、解毒、消肿；3.木瓜含有丰富的蛋白质、糖类、膳食纤维、b族维生素、维生素C以及矿物质等，这些营养成分满足哺乳期妈妈的需要；4.木瓜中含有木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，肉类、蛋类等食物在短时间内就可以分解成人体很容易吸收的营养，可以刺激母乳分泌，因此，产后妈妈乳汁稀少者可以食用木瓜，

推荐适合新妈妈食用的两款木瓜食谱：1.木瓜炖牛奶原料：木瓜、牛奶、清水、冰糖。做法：1.把木瓜去皮、去籽后，切成小块；2.锅中加入适量的清水，倒入木瓜块和冰糖，大火煮开后，转文火继续熬煮，煮至木瓜软烂、糖水适量的时即可；3.加入牛奶再次煮开即可食用，2.木瓜鲫鱼汤原料：鲫鱼、木瓜、葱段、食盐、红枣各适量做法：1.鲫鱼处理干净、木瓜去皮、去籽后切块；2.锅中加入植物油，把鲫鱼煎制两边金黄后，加入适量的清水大火煮开，加入姜片继续大火，一直到鱼汤成奶奶白色后，小火慢炖20分钟；3.放入木瓜块、红枣，再炖10分钟，最后加入食盐调味即可。