女性备孕什么吃叶酸,男性备孕应该吃什么

备孕开始就要吃叶酸，两口子一起吃，一直到成功怀孕。如果孕妈实在吃不下叶酸，或者有对叶酸过敏的孕妈，可以吃以下含叶酸的食物，身为一名男科医生，我一般不主动给患者提供备孕吃什么保健品、药品的建议，先做一个孕前检查检查查叶酸，看看是叶酸过多，叶酸正常，还是过少，如果叶酸过多，其实是不用补叶酸的。

1、女性备孕吃叶酸，男性备孕应该吃什么？

身为一名男科医生，我一般不主动给患者提供备孕吃什么保健品、药品的建议。因为：1、进行精子质量检查，比任何保健品、药品都来的更快更直接，可以直接评估生育概率，避免耽误时间，2、健康的生活习惯比任何保健品、药品都有效。健康生活习惯包括：多吃蔬菜、多吃瘦肉，适当运动，少喝酒、别抽烟、禁熬夜，适当多吃一些海产品、羊肉，不洗桑拿，

3、有病治病，少弱精子症、无精子症、勃起功能障碍该怎么治疗就怎么治疗，备孕吃的保健品在这方面帮助并不大。4、完全正常的男性，并没有什么指南、确切证据证明这些备孕吃的保健品如何起作用，帮助提高精子质量，如果非要问我，让我提供一些男性备孕吃的保健品、药品，我会推荐以下几种：1、维生素E、维生素C。维生素E、C具有强大的抗氧化作用，可以对精子膜和遗传物质提供一定的保护作用，

2、叶酸。叶酸具有改善男性血管内皮供能、提高免疫力的作用，在局部可以改善睾丸血供、提高精子质量，3、葡萄糖酸锌、硒。锌是前列腺液和雄激素重要的组成部分，补充锌元素有助于提高激素水平、提高精子数目，硒是抗氧化物质的重要组成成分，补充硒元素有助于改善精子质量。4、五子衍宗丸，物美价廉的中成药，具有补肾填精的作用，可以提高身体免疫力、提高精子质量。

2、叶酸转化能力低下，备孕期间该怎么吃叶酸？

相信很多在备孕期间的女性应该都很清楚，在备孕的时候和怀孕的早期都需要定期服用叶酸，定期补充叶酸对于孕妈妈来说是非常重要的，可以有效的起到预防胎儿神经管发育缺陷的问题，让宝宝更加健康，但是有很多女人都不清楚，其实在补充叶酸的时候也是有一定讲究的。一般情况下都是建议备孕前3个月到半年开始补充，也要分情况，并不是每个人都适合补叶酸的。

先做一个孕前检查检查查叶酸，看看是叶酸过多，叶酸正常，还是过少，如果叶酸过多，其实是不用补叶酸的，需要补充叶酸的情况下通常来说，孕妈服用剂量在400微克/天，在医生指导下服用，尽量选择在早上服用叶酸，早饭半小时后服用，对叶酸的吸收率最佳。有些综合征或染色体异常也会表现有神经管闭合缺陷，因此，增补叶酸不能预防所有的神经管缺陷，

3、女性在备孕期需要吃叶酸吗？

谢邀大家好，我是晴天73798，很高兴与大家一起交流。由于我国育龄妇女体内叶酸水平普遍较低，而且妇女怀孕后体内叶酸水平将随孕期增加而逐步降低，因此妇女从结婚时或计划怀孕时开始服用，直到孕后三个月末比较合适，更早开始服用和延长服用时间对妇女本身也是有益的，经产妇再次怀孕时，也应从孕前1-3个月开始服用，以预防神经管畸形的发生，有条件的孕妇可在整个孕期和哺乳期坚持服用，以利母体健康，胎儿及新生儿的成长发育。

孕妇在孕期服用叶酸片，目的是为了避免胎儿神经管畸形的发生，叶酸又称为维生素B9，在人体内不能合成，只能靠外源性摄入。而叶酸对于细胞的分裂生长及核酸、蛋白质的合成有重要作用，也是胎儿生长发育不可缺少的营养素，叶酸片的主要作用：1、预防胎儿神经管畸形（无脑畸形、脊柱裂），达85％。2、预防胎儿唇腭裂，率50％，

3、预防胎儿先心病、其他体表畸形等出生缺陷。4、预防孕妇、乳母及胎儿贫血，5、促进胎儿神经系统发育，6、降低婴儿死亡率，7、减低妊娠反应。【其他作用】1、可以预防冠心病等慢性心血管病，2、可预防老年痴呆和其他癌症，降低发生率，3、减少和预防妇女乳腺癌和宫颈癌的发生几率，4、预防和治疗药物引起的巨幼红细胞贫血。