怀孕28周吃什么好,吃一些什么水果好呢(怀孕28周了)

不要担心，任何东西都是要积累到一定的量才会产生变化，所以平时尽量控制量就好了。只要饮食合理化，有可能控制住的，并且水果也不是一定不能吃，可选择的还是很多，只要注意量就好，尽量减少过分的糖摄入，容易使宝宝过大，而且增加妊娠糖尿病的概率，孕中吃苹果，猕猴桃，宝宝的皮肤会白一点的。

1、怀孕28周了，吃一些什么水果好呢？

28周了胎儿大致都快发育好了。在吃水果上还是要注意，1.尽量减少过分的糖摄入，容易使宝宝过大，而且增加妊娠糖尿病的概率。不过不要担心，任何东西都是要积累到一定的量才会产生变化，所以平时尽量控制量就好了，大部分的水果都可以吃。少吃寒性，活血的如龙眼，2.孕中吃苹果，猕猴桃，宝宝的皮肤会白一点的。当然遗传时最主要因素，但苹果，猕猴桃还是能起点作用的，

2、怀孕28周的得了妊娠糖尿病的孕妇能吃哪些水果？这些水果有什么好处？

孕期糖高的妈妈需要调整三餐和加餐食物种类的摄入。主食类把精米精面换成糙米杂粮等，搭配着着吃，多吃绿叶蔬菜，饮食上也要忌高盐高糖重油。只要饮食合理化，有可能控制住的，并且水果也不是一定不能吃，可选择的还是很多，只要注意量就好，也并不是说含糖量低的水果就一定适合，还要参考其升糖指数的高低。升糖指数GI高低标准升糖指数＞70为高升糖指数食物，它们进入胃肠后消化快，吸收率高，转化为葡萄糖的速度快，血糖迅速升高；升糖指数＜55为低升糖指数食物，它们在胃肠中停留时间长，吸收率低，转化为葡萄糖的速度慢，血糖升高慢，人体有足够时间调动胰岛素的释放和合成，使血糖不致于飙升，

具体哪些水果可以食用：1.苹果：升糖指数GI=36苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，都是对人体非常有益的元素，建议每天食用一个为宜特别是糖妈妈，不可多食。2.柚子：升糖指数GI=25柚子含有非常丰富的营养价值，它里面含有大量的营养元素，其中包括身体所需的蛋白质和有机酸，它里面还含有多种维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素，

柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能，3.樱桃：升糖指数GI=22果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。樱桃含铁量高，每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克，位于各种水果之首，

铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智，除此之外，最适合食用的其实是西红柿和黄瓜，加餐的时候当成水果来搭配吧哈，虽然辛苦点，但是孕妈妈不可大意，血糖如果不控制，太高了，都胎儿的生长发育不利，会出现很多危险，而且容易生下巨大儿，为了宝宝和自己的身体健康，认真控糖啊。