备孕脚发凉吃什么,吃什么食物比较好(女性手脚发凉吃什么好呢)

备孕期间不能吃什么1、辛辣食品在饮食方面，有些人偏清淡饮食，而有些人则偏重口味的食物。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康，可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。

1、女性手脚发凉吃什么好呢？

女性手脚容易发冷，中医认为手脚容易冰冷、麻木、多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅，血液量不足。体质差阳气虚弱，容易出现怕冷畏寒或感受寒邪手脚，当然和心脏血管有着很大的关系，体内血液量不够影响血液运行输送，就会造成手脚冰冷，女性畏寒肢冷，一般会伴随出现白带清稀，小便清长，夜尿频多，腰酸冷痛、四肢疼痛、下肢浮肿、皮肤颜色发暗、发紫、呈褐色等症状，也有可能是下肢血管栓塞等疾病。

而出现肚子痛有可能是妇科疾病或肠炎，膀胱炎等疾病引起的，当女性出现手脚发冷，同时出现以上情况，应去医院检查服药治疗，防止因疾病引起的手脚发冷。手脚发冷主要通过食疗，来改善和治疗，如牛羊肉、辣椒、葱蒜、肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆等，以及人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等等，都有很好的缓解和治疗效果。

在自己不清楚手脚发冷的原因时，一定要去医院检查，根据医生指导用药，不要盲目用药，通过食疗或药物治疗，一定做好保暖，特别是下肢保暖，适当做些运动，按摩等，以促进血液循环，增强体质，增强机体适应气候变化，抵御寒冷的能力。当然也可以用热水泡手脚、按摩、揉搓等，这也是增加热量的有效方法，但下肢有静脉曲张、糖尿病等疾病的患者慎用热水泡脚，

2、女性长期体寒、手脚冰凉，吃什么食物比较好？

在上海今年这样一个寒冷潮湿的冬季，有不少城市女性白领都会时常感觉手足冰凉、四肢不温，即使在空调房间内还要穿着外套瑟瑟发抖，还有些女性因为天气寒冷而月经推迟、量少、经色晦暗，这些现象都在不知不觉中影响了我们的生活和工作质量，其实这与女性偏于阴盛阳虚的体质有一定关系。下面介绍几种适合女性的冬季温补通经的药膳食疗方，供大家参考应用，

山药枸杞羊肉汤准备羊肉600克，山药200克，枸杞20克。去皮老姜1大段，油、葱、精盐、味精、醋、料酒各适量，将羊肉洗净切成小块，倒入沸水中加醋，氽烫去腥后捞起。老姜拍裂切成小片，山药切小段，炒锅入加热放入植物油，爆香葱、姜段，并下羊肉块拌炒，之后加适量水和料酒，下入山药、枸杞共同煮沸，改小火慢炖约1小时，

待肉熟烂后加入盐、味精等调味即可。此汤具有温补脾肾的双重功效，适用于脾肾阳虚而致的四肢怕冷、月经后期、量少的女性，乌鸡红枣汤准备乌鸡一只、淮山药100克﹑枸杞子30克﹑红枣20枚﹑陈皮一块﹑生姜二片﹑调味品适量。将山药、杞子、陈皮分别用清水浸洗，红枣去核，乌鸡斩成大块氽烫出水，将全部材料放入到砂锅内，加水小火煮约三小时，加入调味品即成，

此汤可以补益气血﹑滋补肾气﹑益肝明目。对于冬季气血亏虚、阳虚怕冷的女性比较适合，姜汁牛肉饭准备鲜牛肉150克，姜汁5克，粳米500克，酱油、花生油各适量。将鲜牛肉切碎，剁成肉糜状，放碟上，然后加姜汁，拌匀后加酱油、花生油再拌，把粳米淘净放入砂锅中，加适量水，如常法煮饭，待锅中水分将干时将牛肉倒入米饭，蒸约20分钟，待牛肉蒸熟即成。

此饭有益气和胃、补肾健脾的功效，红枣桂圆蛋汤准备鸡蛋200克，桂圆肉50克，干红枣30克，当归30克，红糖50克。将鸡蛋煮熟去壳，取瓦煲一个，放入桂圆肉、红枣、当归，加清水用小火煮30分钟后再加入已煮熟的鸡蛋，加入红糖煮20分钟即可，该汤有温经补虚的功效，适用于阳虚血虚的女性冬季服用，虫草枸杞蒸老鸭准备北冬虫夏草10克、枸杞子20克，老雄鸭1只，生姜、黄酒、葱白、食盐各适量。