怀孕最后一个月运动量,多少运动量合适呢{怀孕到了最后几个月}

时间过得很快，终于到了孕期最后一个月，因为是完全性前置胎盘，所以定了37周就去剖腹产。对于运动量没有特殊要求，只要注意这3个要求即可，紧张又担心的几周就这样过去了，还好有大宝陪着我，也分散了我不少注意力，后期的时候，我觉得不能总想这些事了，想一想，还是要珍惜最后这一个月的时间。

1、怀孕五个月，多少运动量合适呢？

怀孕五个月，多少运动量合适呢？怀孕5个月，属于孕中期，胎儿稳定，早孕反应基本消失，但是孕妇肚子不大，总体来说，此时是整个孕期最轻松的阶段，除非特殊情况必须卧床，否则建议每天都做适量的运动。对于运动量没有特殊要求，只要注意这3个要求即可：1.运动强度：运动强度不能太大，如果孕前喜欢健身的话，此时可以在专家的指导下，继续健身；如果没有的话，此时的运动还应该以舒缓运动为主，比如散步，孕妇瑜伽，孕妇健身操，游泳等等2.运动时间：运动时间还得看个人，只要感觉累了，就赶紧休息，不累的话，可以多运动一会儿，

建议分段运动，每次30-40分钟，每天可以多几次，一起看个人。我孕期的时候，除了上班工作外，每天还会至少散步3次，每次30分钟左右，3.保护好肚子：不管做什么运动，必须得保护好肚子，其中包括，碰撞肚子，抻拉肚子，都是不允许的，很容易让胎儿受到伤害。综上，具体多少运动量还得看个人，每个孕妇体质不同，要求也不一样，只要适量就好，

2、怎么让自己快乐的度过孕期最后一个月？

时间过得很快，终于到了孕期最后一个月，因为是完全性前置胎盘，所以定了37周就去剖腹产。我是二胎，一胎是顺产，非常顺的那种，从开始肚子疼到宝宝出生，总共24小时的产程，顺产完恢复也很快，这次二胎，刚怀孕时也没太激动，因为还要照顾大宝，只是进行了例行检查，知道自己怀孕并且一切正常之后，就彻底放下心来，该上班上班，该旅游旅游，一直到五个月的时候，医生告知我胎盘位置低，让我注意运动量，又说一般胎盘在28周前会长上去的，我一直是比较乐观的人，所以回家后依然继续上班，只是一下班就回来休息，时间很快，转眼28周了，我也迎来了期待已久的暑假，一放暑假，我就兴冲的去医院做B超检查，结果是不但没长上去，还发展成了完全性前置胎盘。

于是开始了为期两个月的躺吃模式，中间检查又变成中度贫血，医生开了健脾生血片，因为是前置胎盘，贫血对我来说就变得很危险了，所以又开始了天天吃药的睡躺养胎模式。32周的时候，医生说让我做核磁共振，主要查看有无胎盘植入的情况，严重的话会有切除子宫的可能，在等待做核磁共振的日子里，几乎每天都睡不着各种担心，各种百度查，终于到了做核磁共振的那天，早早去了医院，幸好结果出来显示无植入，一颗心总算落了地。

但医生例行检查又说胎儿横位，紧张又担心的几周就这样过去了，还好有大宝陪着我，也分散了我不少注意力，后期的时候，我觉得不能总想这些事了，想一想，还是要珍惜最后这一个月的时间。于是快速调整，主要做了这些事打发时间，1.在小红书上学做一些家常便饭。孕晚期我的胃口不怎么好，吃什么都觉得没味，所以没事刷刷小红书，刷到想吃的就自己简单做一做，倒也挺有意思，

2.写头条。机缘巧合，加进了无戒老师的头条培训群，每天听听课，写一些感想，虽然文笔不怎么样，但是坚持写，我想会有提高的，3.看书。书到用时方恨少，开始写头条了，才发现自己脑中无物，于是把家里的书全部整理了一遍，每日读读书，也挺充实的，再加上大宝要上小学了，所以最先读得都是一些针对一年级孩子的书，比如尹建莉老师的《好妈妈胜过好老师》，还有《父母效能训练》、《从小读到大》，都是最近正在阅读的书，

3、怀孕到了最后几个月，孕妈妈应该如何进行运动？

孕晚期，孕妈妈们因为胎儿增长，腹部增大，常常会腰酸背痛，孕妈妈可以通过适量的运动来舒缓疼痛；临到预产期，孕妈妈还需要借助各种规范的运动，锻炼自己，助于生产。但是孕晚期，只能选择舒缓的运动进行，避免剧烈运动，避免胎儿受伤，造成胎儿流产或者早产，那孕晚期，孕妈妈们该如何运动呢？1.散步，慢走散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。