备孕要吃鸡蛋,孕妇一天吃几个鸡蛋合适

当然每天1、2个鸡蛋都是可以的，不建议吃更多。男性备孕要特别注意补充以下营养物质，中国营养学会《孕期妇女膳食指南2016》推荐孕妇每天吃1个鸡蛋，含有孕育新生命所需要的全部营养物质，传递着母体大爱，蛋类是优质蛋白、磷脂、B族维生素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、铁、锌、硒等营养素的重要来源。

1、孕妇一天吃几个鸡蛋合适？

中国营养学会《孕期妇女膳食指南2016》推荐孕妇每天吃1个鸡蛋。当然每天1、2个鸡蛋都是可以的，不建议吃更多，蛋是鸟类孕育下一代的卵。含有孕育新生命所需要的全部营养物质，传递着母体大爱，蛋类是优质蛋白、磷脂、B族维生素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、铁、锌、硒等营养素的重要来源。蛋类不但仅营养素含量齐全、丰富，而且易于消化吸收，

，所以具有极高的营养价值。尤为难得的是，蛋类（主要是蛋黄）中含有较多的磷脂，主要是卵磷脂和脑磷脂，，这两种磷脂是胎儿大脑发育所需要的重要物质。蛋黄中还含有少量的HAD和EPA，这两种特殊的多不饱和脂肪酸对胎儿大脑发育亦非常重要，蛋黄还是维生素D的良好来源。维生素D促进钙的吸收和利用，而且在其他食物中含量甚微，

2、男性备孕要特别注意补充什么？

男性备孕要特别注意补充以下营养物质:1.锌和蛋白质。锌可以帮助生成睾丸酮，调节睾丸酮的新陈代谢，使男性的勃起和射精的能力增强，含锌的食物有生蚝、牡蛎等海产品，还有肉、肝和蛋等，此外，蛋白质对提高精子质量也是有很大帮助的，2.叶酸，叶酸是可以使精子质量提高的重要物质，当男性体内叶酸不足时，就会使精液的浓度和精子活动能力明显下降，使得受孕成功几率降低。