备孕前三个月钙片也要吃吗,怀孕必须要吃钙片吗{怀孕前3个月除了吃叶酸}

孕妇补充叶酸时，应该在孕前一共吃三个月还是从怀孕前吃到怀孕后总计三个月。一般在怀孕期间饮食要均衡，要适当的吃水果、蔬菜等，在怀孕期间注意营养，前3月补充了叶酸，第4月开始补充钙，备孕期间，在检查了叶酸基因代谢之后，夫妻双方都要吃叶酸，你好，非常高兴为你解答问题，叶酸是预防胎儿神经和血管畸形的，含叶酸的食物不多，也比较难以吸收，所以一般是通过药物补充叶酸，通常是在准备怀孕的前3个月和刚怀孕的3个月时吃，一天吃一次，一次吃1粒（0.4毫克）就可以，这是国家免费的，直接去医院妇产科或街道办事处领取就可以。

1、怀孕必须要吃钙片吗？

感谢邀请，如果孕妈妈的饮食均衡，多吃含钙丰富的食物，也能满足身体对钙质的需求。孕中期是胎宝宝迅速发育的时期，根据中国营养学会的建议，孕妈妈每天钙质的摄入应达到1000-1200毫克。那有哪些食物含钙丰富呢？牛奶500毫升牛奶里就含钙300毫克，并且牛奶中的钙质很容易被人体吸收，牛奶可以作为日常补钙的主要食品，

另外酸奶、奶酪也是补钙的好食品。蔬菜雪里红、小白菜、油菜、芹菜的含钙量都很丰富，一般100克雪里红含钙230毫克，100克小白菜、油菜、芹菜里含钙约150毫克。避免蔬菜的钙质流失，烹饪过程尽量时间短，菜不要切的太碎，豆制品一般500克豆浆里含钙约120毫克，150克豆腐里含钙量达到了500毫克。海带和虾皮每25克海带含钙达到了300毫克，每25克虾皮含钙达到了500毫克，

2、孕妇补充叶酸时，应该在孕前一共吃三个月还是从怀孕前吃到怀孕后总计三个月？

孕妇补充叶酸时，应该在孕前一共吃三个月还是从怀孕前吃到怀孕后总计三个月？对于这个问题，建议准备当妈妈的先去做个叶酸基因代谢的检查，然后再根据医嘱来决定是否要吃叶酸？怎么吃？每天吃多少？吃多长时间？叶酸即维生素B9，是一种水溶性维生素，主要是为了预防胎宝宝神经管发育畸形、唇裂、脊柱裂、先天性心脏病等。盲目补充叶酸过多，会对孕妇和胎宝宝都有不良影响：1、损伤孕妇的神经系统，

2、孕妇有可能会厌食、严重的恶心呕吐、腹胀腹痛。3、若孕妇对叶酸过敏，会有皮肤瘙痒、起疹子、头晕头痛、呼吸困难等症状，4、让孕妇缺锌，从而导致胎宝宝大脑发育迟缓。5、掩盖维生素B12的缺乏的早期症状，而维生素B12缺乏，会让孕妇恶性贫血，并影响胎宝宝发育，6、胎宝宝流产、早产，更严重，会胎停。补充叶酸需要注意的：1、遵医嘱适当的补充，

2、有不良反应后立即停止服用。3、服用孕妇专用的叶酸片，4、若吃了含有维生素C的食物，以及含有苯妥英钠、磺胺类的药物，就不要同时吃叶酸，会影响叶酸的消化吸收。5、备孕期间，在检查了叶酸基因代谢之后，夫妻双方都要吃叶酸，丈夫吃叶酸，可以增加精子活力。总之，补充叶酸要根据自己身体的实际情况，适量即可，以上是我的回答，希望有所帮助。

3、怀孕前3个月除了吃叶酸，还应该吃些什么呢？

你好，非常高兴为你解答问题，叶酸是预防胎儿神经和血管畸形的，含叶酸的食物不多，也比较难以吸收，所以一般是通过药物补充叶酸，通常是在准备怀孕的前3个月和刚怀孕的3个月时吃，一天吃一次，一次吃1粒（0.4毫克）就可以，这是国家免费的，直接去医院妇产科或街道办事处领取就可以，一般在怀孕期间饮食要均衡，要适当的吃水果、蔬菜等，在怀孕期间注意营养，前3月补充了叶酸，第4月开始补充钙。

同时检查一下血红蛋白和血清铁蛋白，如果低了就应该吃一些动物的肝脏和动物的血、豆类、菠菜以及桃、梨、葡萄等水果，还可以多吃一些黑木耳，接下来你就到了怀孕中期，早孕的反应减轻乃至消失，身体较为舒适。同时子宫还不太大，不致使胃部受到压迫，食欲会增加，孕妇体内基础代谢增加，子宫、乳房、胎盘迅速发育，需要适量的蛋白质。

胎儿开始形成骨骼、牙齿、五官和四肢，同时大脑也开始形成和发育，因此，这个阶段对营养的要求至关重要。在此阶段，由于胎儿的大脑正在形成，需要补充足量的脂肪，以作为大脑结构的建筑材料，因此需要食用一些富有脂质的食物，如核桃、芝麻、栗子、桂圆、黄花菜、香菇、紫菜、牡蛎、虾、鸭等，此外，这个阶段为保证孕妇子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎儿大脑兴奋和抑制作用发挥的需要，还应该适量增加优质蛋白质，如豆、豆制品、鱼、肉、蛋等，以保证胎儿脑细胞的快速生长。