夏天跑步要穿什么衣服,夏天穿棉裤跑步能减肥吗(跑步健身需不需要穿紧身衣吗)

跑步健身衣服首先要舒服，吸汗透气。夏天穿棉裤跑步，还达不到减肥的理想目标，夏天跑步也可以穿那种专门的跑步内裤可以避免损伤，当然最好适可而止，因为配套措施不完善，夏天跑步减肥不光穿棉裤，还得穿上波司登鸭绒服，里衣必须保暖内衣套装，头戴东北的狗皮大棉帽子，再喝一斤“牛二”二锅头酒，就可以进行马拉松式长跑减肥；最佳跑步时间是中午，炎炎夏日下，减肥的效果杠杠的。

1、夏天跑步的时候应不应该穿内裤？

夏天跑步当然要穿内裤。如果长跑个十多公里穿一般的内裤没一点问题，我也是一个长跑爱好者，今年8月份一次长跑了30 公里，内裤将大腿内侧摩擦形成了二条伤痕，疼痛了几天。主要是因为天气太热，我在长跑时脱去了上衣，结果汗水顺脊背全部流到内裤上，湿透的内衣摩擦皮肤形成损伤，夏天跑步也可以穿那种专门的跑步内裤可以避免损伤，当然最好适可而止。

2、夏天穿棉裤跑步能减肥吗？

夏天穿棉裤跑步，还达不到减肥的理想目标！因为配套措施不完善，夏天跑步减肥不光穿棉裤，还得穿上波司登鸭绒服，里衣必须保暖内衣套装，头戴东北的狗皮大棉帽子，再喝一斤“牛二”二锅头酒，就可以进行马拉松式长跑减肥；最佳跑步时间是中午，炎炎夏日下，减肥的效果杠杠的，跑步期间千万不能脱外套，捂汗才是正道，否则有可能前功尽弃；因为跑步运动浑身冒汗，汗水不光带走水和热量，而且带走大量的脂肪(油脂)。

3、跑步健身需不需要穿紧身衣吗？

跑步健身衣服首先要舒服，吸汗透气，宽松还是紧身看个人选择，如果做力量运动比较多，个人肌肉线条又比较好，穿紧身衣不仅好看，提高健身时的心情，还可以更容易看到健身时肌肉的运动，提高锻炼效率！要知道短跑运动员穿紧身衣是为了降低风的阻力，短跑运动员的成绩都在秒之间，如果做有氧运动比较多，例如跑步是要长时间运动才能达到的效果，出汗水比较多，对流汗水比较容易干的衣服，轻盈透气就行了。