怀孕什么吃核桃好,怀孕期间吃核桃对胎儿头发好(孕妇什么时候吃核桃最好)

孕妈妈吃核桃可以从孕期三个月开始，一直吃到生产，每天吃2-3个大核桃或是5-6个小核桃，最好在上午的早餐和中餐之间当零食吃。孕妈妈吃核桃的好处多多，看看核桃长得像啥，核桃含油脂多，吃多了会令人发胖，因此，核桃虽好，但也不可多吃，孕妇每天宜吃2～3个核桃或一小把核桃仁即可。

1、怀孕期间吃核桃对胎儿头发好，是真的吗？

我觉得孕期吃核桃，是能促使胎儿的头发生长得更好的。我两次怀孕都吃了很多核桃，两个宝宝的头发都是又黑又长又密又亮的，我侄子和侄女、外甥都是这个情况，侄子和外甥断奶后营养没跟上，头发又开始变黄了。为什么核桃会对头发好呢？核桃中含有大量的维生素E，有黑发和多发的作用，所以，多吃核桃是会促进头发生长的。除此之外，核桃还有健脑的作用，

民间一直流传着这样的说法“吃核桃能健脑”，所谓吃啥补啥，核桃的样子长得特别像人的大脑，所以吃了会补脑。从核桃的营养成分来说，也是这样的，核桃中含有亚油酸，它可以在体内合成氨基酸，促进胎儿大脑发育。核桃中还含有核桃油，也有助于大脑的发育和智力提高，要想头发好，只吃核桃是不行的我们坚信核桃的黑发作用，但是，只吃核桃是不行的，要想头发好，好要多吃更多的食物，营养综合，才更有利于头发的生长。

平时多注意肉、奶、蛋、鱼、菜、主食的均衡营养摄入，保证蛋白质的足量摄入，如果胃口不好，一次不能吃太多花样，那就经常变换一下吃法，想法设法的多吃一些东西。本来头发就是角质化蛋白，需要蛋白质来维护，蛋白质足够，那么头发就会比较有光泽、比较密实，另外，多吃一些黑芝麻、黑豆等黑色食品，促进黑色素的形成，对胎儿长出黑亮的头发也是有利的。

2、医生建议我多吃核桃，孕妇吃核桃对胎儿有啥好处，哪个时间段吃最好？

你好，非常高兴为你解答问题，每100g核桃含蛋白质14.9g，脂肪大约58g，其中脂肪主要是以亚油酸或亚麻酸为主，亚油酸大约占71%，亚麻酸占12%，另外100g核桃里还含有碳水化合物和膳食纤维大约9.6g，核桃仁中的核桃油中含丰富的亚油酸，亚麻酸在体内能合成DHA，而被认为是必需脂肪酸，DHA有利于视神经的发育和脑细胞的发育，因此，孕妇吃一些核桃是利于胎儿脑神经和视神经发育的。

核桃还含有微量元素锌、锰等的组成脑垂体的关键成份，但是核桃含油脂多，吃多了会令人发胖，因此，核桃虽好，但也不可多吃，孕妇每天宜吃2～3个核桃或一小把核桃仁即可。核桃的吃法有很多，可以在早餐和午餐之间或者午餐和晚餐之间作为加小餐，将核桃去皮以后生吃，也可以将核桃制作成美味可口的点心，或者加入芝麻糊里吃也是很不错的，

3、孕妇什么时候吃核桃最好？孕期饮食应该注意哪些事项？

孕妇什么时候吃核桃最好呢？孕妈妈吃核桃的好处多多，看看核桃长得像啥？对，像我们的大脑，所以说吃核桃就是补大脑，孕妈妈在孕期每天吃几颗核桃，也能促进胎宝宝的大脑发育。孕妈妈吃核桃可以从孕期三个月开始，一直吃到生产，每天吃2-3个大核桃或是5-6个小核桃，最好在上午的早餐和中餐之间当零食吃，吃核桃的好处：1、核桃中含有丰富的卵磷脂，可以提高脑细胞的活力，还能增强记忆力。

2、核桃中含有丰富的蛋白质，有利于孕妈妈吸收，对于孕期食欲不振也有一定的作用，3、核桃中含有脂肪，能够给孕妈妈补充能量，促进胎儿的生长发育。4、核桃中还有不饱和脂肪酸，能促进大脑组织细胞新陈代谢，促进胎儿大脑发育，5、核桃中含有丰富的DHA，正是胎儿大脑和视觉功能发育所必需的营养成分。孕妇吃核桃的注意事项：1、每天吃核桃要注意适量，吃得过多，反而会影响消化，

2、核桃仁性温、含油脂多，吃多了会令人上火，如果孕妈妈正在上火就要暂停吃核桃。3、坚持每天食用，吃核桃的好处是在每天日积月累的食用基础上才有效果的，总之，孕妈妈在怀孕期间每天适量地吃几颗核桃，既补充了自己的能量，也能给胎宝宝提供补脑的营养成分，希望我的回答对你有所帮助，文内图片均来源于网络，如有侵权，请联系删除。