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备孕孕期吃什么保健品,孕期吃什么对孩子好

发布时间:2022-08-16 06:43:09  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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吃一些丰富的自天然食物,五谷杂粮、肉类、鸡蛋、蔬菜、坚果、水果等;如果这些东西都会吃,不挑食,个人觉得没有必要买保健食品。健食品也是食品,不需要为效果负责十几年前我在商场,干过保健品促销员,我卖的保健品现在已经是国内知名的保健食品品牌,我们买到任何一种保健品都可以去看一下它的成分是什么,大部分都是天然食品的提取物,而且某种成分含量很少,再加上一些添加剂,糖分等组成。

1、孕期吃什么对孩子好?比如哪些保健品比较好?

孕期吃什么对孩子好比如哪些保健品比较好

吃一些丰富的自天然食物,五谷杂粮、肉类、鸡蛋、蔬菜、坚果、水果等;如果这些东西都会吃,不挑食,个人觉得没有必要买保健食品。说说我的经历孕妇不要挑食,营养要全面我生了两个可爱的宝宝,我在怀他们的时候都没有吃过任何一种保健食品,我不挑食,基本上孕妇能吃的我都会吃,还生下来的体重和智力各方面都很好,出生后的评分都是九,现在宝宝们也身体健壮,学习还算比较优异,

健食品也是食品,不需要为效果负责十几年前我在商场,干过保健品促销员,我卖的保健品现在已经是国内知名的保健食品品牌。我们买到任何一种保健品都可以去看一下它的成分是什么,大部分都是天然食品的提取物,而且某种成分含量很少,再加上一些添加剂,糖分等组成,所谓保健食品,自始至终都是食品,既然是食品,不需要为治疗效果负责,只要没有食品安全问题就不用负任何的责任。

我这样说,宝妈们懂了吗?宝妈们还年轻,身体好,消化好,吸收各方面都很好,如果没有特殊情况,就没有必要去吃保健食品,怀孕的时候要吃什么对宝宝好呢?怀孕初期的饮食:怀孕初期营养和胎儿的大脑有关,应当饮食清淡,以五谷杂粮为主,青菜、海产品、猪肉、鱼类、鸡蛋、豆类食品等为辅助食品。宝宝在18周以前是脑部发展的最佳时期,这时候应该多吃坚果类,比如核桃、花生、瓜子、山核桃、南瓜子,

坚果类最好吃是没有经过加工的。孕中期:这个时候应该多吃肉、鱼、虾、动物内脏、海参、贝类等海产品,尽量比没怀孕的时候加大食量。孕晚期:食量自然增大,多吃鸡、鸭、鱼、蛋、食用菌类、豆腐、牛肉等食物,待产期:最后两周,不要吃太多鱼腥肉类,多吃蔬菜水果,以清淡饮食为主,不要太过油腻。最后准妈妈们一定要保持良好的心态,多运动,少吃垃圾食品、膨化食品、经过深加工的食品都应当少吃,纯天然的食物就是最好的营养,

2、怀孕后到底该不该吃保健品,如果吃,如何选?

怀孕后到底该不该吃保健品,如果吃,如何选

怀孕时期孕妇们少不免会进补一下,确保胎儿会健健康康。那有没有那些性价比特别高的营养素呢?有,那就是魚油奥米加3,不单能让胎儿健康发展,对出生後的健康也有好处,我们经常听到的奥米加3並不是一个单一的养分,而是一系列多元不饱和脂肪酸,这些脂肪酸是人体无法自行合成的,必需从食物或補充剤摄取。奥米加3当中最重要的三个是ALA,EPA和DHA,

DHA是脑部和神经系统运作所需,对幼儿來说更是脑部发展不可或缺的重要养分,摄取量不足的话可影响智力发展,所以幼儿需要确保摄取量充足,而很多奶粉和幼儿食品都会标榜含有奥米加3。其实奥米加3的重要性在母亲怀孕期就已经开始了,对胎儿脑部和眼部发展尤其重要,多个研究指母亲在怀孕期吸取足够的奧米加3,不单对胎儿脑部发育有好处,也有助巩固出世後的整体健康,

怀孕期摄取奥米加3的多种好处这回顾文献综合了七十个研究,包括近两万母婴的数据。結果显示母亲若在怀孕晚期(怀孕第28周开始)多摄取奥米加3可預防早产,37周前早产的风险减低11%,34周前早产风险减低42%(1),这是首个显示孕妇在怀孕晚期补充奥米加3有助預防早产的研究。早产婴儿因为发育不完全,即使順利存活健康也有机会较差,是五岁前引致残疾或夭折的主因之一,

奥米加3对胎儿日后的健康成长也很重要。另一研究将七百多名孕婦随机分成两组,在怀孕第24周开始每日服用2.4克的奥米加3,另一组每日服用同等分量的橄榄油,直至生产前一周为止(2),结果显示奥米加3组的小孩在六岁时长得较好,体重平均要多四百克,最重要的是虽然是比较重,但并不会增加肥胖风险,因为那四百克的分佈是280克在肌肉,10克在骨质,其馀的才是脂肪。

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