6个月宝宝如何调整睡眠,如何调整婴儿睡眠时间(初生宝宝睡眠时差如何调整)

如果孩子在傍晚的时候睡得很晚，可能是白天玩得过于疲劳或晚上上床的时间很晚，导致需要通过较长的小睡时间来缓解疲劳和补偿失去的睡眠时间。注意事项1.出现这种情况也不必要特别担心，在调整宝宝作息的情况下，也要保证充足的睡眠，这样，可以让宝宝醒着的时间变久，有助于恢复宝宝对白天黑夜的正常反应，养成健康的睡眠习惯。

1、初生宝宝睡眠“时差”如何调整？

当宝宝还在妈妈肚子里的时候就是白天睡觉多，晚上活动。所以出生以后部分宝宝还保持这样的生活状态，调整宝宝的时差举措建议：1.白天宝宝醒着时抓住时机训练宝宝，多带宝宝去光线亮的地方初生宝宝，每天不是在进食喝奶，就是处于睡觉状态。因为年龄很小，此时宝宝们只要睡觉就会睡很久，而且对于外界是白天还是黑夜并不敏感，

等到宝宝不断地长大，宝宝睡觉的时间会渐渐减少。在宝宝醒着的时候，要抓紧时机训练宝宝，可以经常带着小宝宝玩耍，多多跟宝宝说说话，而不是一直在让他睡觉，这样，可以让宝宝醒着的时间变久，有助于恢复宝宝对白天黑夜的正常反应，养成健康的睡眠习惯。2.晚上睡前不要喂过饱，初生宝宝容易胀肚子，严重的会有肠绞痛，

晚上睡觉也尽量不要开灯。在晚上的时候，倘若宝宝一直睡不着，处于哭闹状态的话，家长们可以将宝宝的手放在他们的腹部，然后把自己放在宝宝手上，轻轻摇一摇，在摇的过程中，不要将灯打开，也不要和宝宝们说话。如果宝宝仍然哭闹的话，家长们可以查看一下为什么宝宝总是哭闹，是不是尿床了，还是饿了，生病了之类的，注意事项1.出现这种情况也不必要特别担心，在调整宝宝作息的情况下，也要保证充足的睡眠。

2.大胆地把宝宝放下来有的宝宝会出现这样一种情况，当妈妈抱着的时候可以睡着，但只要妈妈一把他们放下来，宝宝就会哭闹，其实，宝宝有这种情况还是源于妈妈的溺爱。为了宝宝独立健康地成长，妈妈并不应该将宝宝“抱着睡”，如果妈妈们有这类情况，需要及时纠正。妈妈应该大胆地把宝宝放下来，虽然对于宝宝来说一开始的时候会很不习惯，会有些哭闹的行为，但是他们渐渐地就会接受，

妈妈们可以多多观察宝宝的睡觉状态，有的宝宝睡觉不安稳，完全是因为比较好动，所以动作比较多。当然，请医生给宝宝做个检查，排除疾病的可能性是最好不过的了，不建议家长们只要宝宝一动就去拍哄宝宝。因为有可能宝宝的活动只是正常的舒展现象，如果盲目地拍哄宝宝的话，有可能没有起到哄宝宝睡觉的目的，反而吵醒了宝宝，3.醒了就先让宝宝醒着如果宝宝的睡觉时间比较短的话，可以就让宝宝先醒着，不必去理睬他。

2、6个月宝宝如何调整睡眠？

6个月左右宝宝，大部分每天至少需要两次小睡，一次是半上午9点，另一次是在中午13点，有些孩子在傍晚的时候需要第三次小睡。如果孩子在傍晚的时候睡得很晚，可能是白天玩得过于疲劳或晚上上床的时间很晚，导致需要通过较长的小睡时间来缓解疲劳和补偿失去的睡眠时间，这种情况下，可以直接跳过第三次小睡，让孩子早点入睡，或在傍晚小睡的时候早点叫醒。

对于6个月还在频繁吃夜奶的宝宝，建议宝妈要早早断掉，不仅影响宝宝睡眠质量，而且还伤胃，出现喂养困难等问题，为了让孩子准时地小睡和晚上睡觉，家长要作出坚持不懈的努力。有效地处理孩子的睡眠问题很重要，这不仅仅是为了孩子好，而且也是因为孩子的睡眠障碍会干扰大人的休息需要，长期劳累过度的父母不仅容易患抑郁症，更难以带好孩子和维持整个家庭的幸福。