怀孕中期晚餐吃什么,孕中期晚餐吃什么最好[饿了可以吃什么]

孕中期晚餐吃什么最好孕中期，晚餐吃清淡、营养比较丰富的食物比较好。孕中期，饿了可以吃什么怀孕中期饿了，建议准妈妈不要吃高糖分和高脂肪的食物，避免引起妊娠糖尿病，一般怀孕中期准妈妈最容易在两餐之间和半夜感觉到饿，这时吃上一点水果，可以适当充饥，关键的是水果营养价值高还不容易长胖。

1、孕中期晚餐吃什么最好？

孕中期晚餐吃什么最好孕中期，晚餐吃清淡、营养比较丰富的食物比较好。具体食物包括：1.可以适量吃菠菜、大白菜、西红柿等应季新鲜蔬菜，可以补充维生素，2.可以适量吃猕猴桃、苹果、香蕉等应季新鲜水果，可以补充维生素以及微量元素，香蕉还有润滑肠道的作用，可以尽量避免出现大便干燥、便秘等病情。3.可以适量吃豆腐、鸡蛋、牛奶、瘦肉等含有蛋白质比较丰富的食物，

2、孕中期，饿了可以吃什么？

孕中期一般是指孕13~28周，此阶段大部分孕妈咪的早孕反应消失，准妈妈胃口大开，常常感觉到很饿。孕中期，饿了可以吃什么怀孕中期饿了，建议准妈妈不要吃高糖分和高脂肪的食物，避免引起妊娠糖尿病，如果确实饿了，可以吃以下几种食物。全麦/杂粮面包：怀孕中间准妈妈饿了吃全麦面包既可以充饥，又可以增加食欲，预防便秘，缓解水肿，

新鲜水果：一般怀孕中期准妈妈最容易在两餐之间和半夜感觉到饿，这时吃上一点水果，可以适当充饥，关键的是水果营养价值高还不容易长胖。各种坚果：比如核桃、葵花籽、腰果、榛子等等，这些坚果都含有丰富的营养价值，例如钙、铁、锌、维生素、脂肪以及可以促进胎儿大脑发育的卵磷脂等等，除此之外，孕妈咪还可以吃一些红枣预防贫血，吃一些果干，缓解饥饿等等。