怀孕了嗜睡吗,怀孕后喜欢睡觉(孕期越来越嗜睡了)

孕妇嗜睡严重怎么调节，会影响宝宝生长吗。孕妇为什么会嗜睡1、孕激素的作用怀孕之后，身体会分泌孕酮激素，孕酮具有催眠作用，会让孕妇嗜睡，怀孕了，大部分孕妇都有一个感觉就是特别困，我也是这样的，总的来说孕期出现嗜睡是正常的，不用担心，要消除顾虑，只有正常的补充营养就好了，白天做一些有意义的事情转移注意力，就会缓解嗜睡的症状，同时也要注意要多运动，增强孕妈妈体质。

1、孕期越来越嗜睡了，该怎么办？

由于早孕反应的影响，有一些孕妈妈是非常嗜睡的，这是正常的，我就是一个例子，孕早期除了睡觉，没有任何其他任何不适的反应，孕晚期也是，基本一天睡几次，宝爸说我怀的是一头小猪，天天睡懒觉。孕期体内激素的影响，还有孕妇基础新陈代谢快，体内热量消耗快，血糖不是很足，就会引起嗜睡，怎么做才可以不那么嗜睡呢？1合理休息。

孕妇容易感到疲倦，疲劳时不妨小憩一会，半个小时就可以了，不能睡太多，建议一次不要超过一小时，睡太多了会越睡越觉得疲倦，越睡越想睡，2营养均衡。在饮食方面要注意膳食平衡，营养全面，保证每一餐都有荤素搭配，不能挑食，平常多喝一些牛奶，补充蛋白质，多吃一些富含维生素水果，以少食多餐为主。3做一些有意义的事情，

比如说可以看一下育儿方面的书籍，提前了解怎么育儿，还可以看一些孕前没有空看的电影，电视剧之类的，但是要注意时间，不能长时间看，对眼睛不好。4每天要保持心情愉悦，遇到什么事情都要不慌不忙淡定处理，保证每天晚上的睡眠质量，白天就不用睡那么多了。总的来说孕期出现嗜睡是正常的，不用担心，要消除顾虑，只有正常的补充营养就好了，白天做一些有意义的事情转移注意力，就会缓解嗜睡的症状，同时也要注意要多运动，增强孕妈妈体质，

2、孕妇嗜睡严重怎么调节，会影响宝宝生长吗？

孕妇嗜睡严重怎么调节，会影响宝宝生长吗？孕妇嗜睡严重在孕初期和孕中期是较为常见的现象，在孕晚期基本不存在这种情况，更多的情况是睡不好觉。孕妇保证充足的睡眠有利于宝宝生长发育，孕妇为什么会嗜睡1、孕激素的作用怀孕之后，身体会分泌孕酮激素，孕酮具有催眠作用，会让孕妇嗜睡。孕妇进行更多的睡眠，可以保持妊娠期稳定，会分泌更多的生长激素，通过胎盘传递给宝宝，有利于宝宝的生长发育，

2、血容量增加怀孕之后，生理上会发生很大的变化，血容量会增加30%，心脏供血量、耗氧量都会增加，孕妈妈会感觉到非常疲惫，通过睡眠的方式改善这种状态。3、胎儿生长的需要胎儿的生长需要消耗孕妈妈身体更多的能量，为了供给胎儿生长的能量，孕妈妈通过睡眠补充这些能量，让自己身体达到舒服的状态，孕妇如何睡眠孕妇应该保证充足的睡眠，最好在10点前睡觉，保证生长激素的正常分泌。

一天保证8小时睡眠，如果晚上睡眠不足，还需要用中午的时间小睡一下，以保持充足的精神状态，在孕早期不需要纠结睡眠姿势，在孕中期以后尽量采用左侧卧睡姿，以保证胎儿更多的氧气和养分。当然，如果左侧卧睡眠感到不舒服，也可以平躺或者右侧卧，总是一个姿势让孕妈妈感到烦恼，可以交替更换几种睡姿，保证睡个安稳觉。总之，只要身体健康状况良好，各项产检均达标，就不需要担心嗜睡问题，胎儿会生长发育得很好，

3、怀孕后喜欢睡觉，是为什么？

怀孕了，大部分孕妇都有一个感觉就是特别困，我也是这样的。这个问题虽然有很多解释，但是还没有明确的结论，一直在研究过程中，大概有以下几方面的原因，孕酮升高的原因怀孕以后，体内的孕酮激素会升高，来保证胚胎的正常发育，孕酮具有催眠作用，所以，孕妇就会感到困乏了。生理原因怀孕后，子宫增大，胚胎生长，都需要心脏供应额外的能量，这就增大了心脏的供血输出量、血容量和氧耗量，

心脏一时透支，不能立即适应这个变化，只有使孕妇变得疲倦，心脏才有能力供应胚胎的发育。额外消耗体能胚胎增长，除了心脏供血，其他器官也参与其中，虽然看不到摸不着，但是会消耗大量的体能，让孕妈妈变得疲倦，只有通过睡眠休息才能补充这个能量，总之，就是孕妈妈好好睡，胎宝宝才能得到他需要的所有资源，才会好好长，以上就是我了解的，你有更好的解释吗？欢迎评论区留言讨论。