备孕女士可以吃维生素D吗,备孕时要不要吃复合维生素(怀孕了要吃维生素D吗)

备孕期间不需要特别的额外补充维生素，多吃新鲜的蔬菜水果，正常饮食就可以了。对于这个问题，其实非常简单，维复合维生素，是食品的营养元素的补充剂，我们在吃东西的时候，要是营养摄入比较低的话，随时都可以吃，即使不备孕，也是可以吃的，另一种情况，在全天搭配吃营养餐的情况下下，对维生素的摄入量，已经满足身体的需求，就不要再吃维生素，而且，要是某一天吃的并不是那么营养，就可以添加一下。

1、正常女性不备孕可以吃复合维生素吗？

对于这个问题，其实非常简单，维复合维生素，是食品的营养元素的补充剂，我们在吃东西的时候，要是营养摄入比较低的话，随时都可以吃，即使不备孕，也是可以吃的。在备孕和不备孕的两种情况下，人体对维生素的摄入量，要求上没有什么区别，本来就是增强人的抵抗力的营养元素，不需要太多的要求。吃就得了！但是无论是维生素还是其他的，一个重要的因素就是不要过量，带吃东西比较丰富的情况下，不想过多添加维生素，

举个例子，由于上班时间比较急，早晨吃的不多，甚至没吃，中午也得凑合着，女生吃点凉皮之类的，这个时候，就应该补充一下复合维生素，因为摄入的维生素比需求的要低，会造成维生素的缺乏，脸上的光泽不会好！皮肤会越来越粗糙！另一种情况，在全天搭配吃营养餐的情况下下，对维生素的摄入量，已经满足身体的需求，就不要再吃维生素，而且，要是某一天吃的并不是那么营养，就可以添加一下。

2、怀孕了要吃维生素D吗？

建议补充！维生素D的作用并不仅仅局限于促进钙的吸收这么简单，随着对维生素D的深入研究，科学家们发现，维生素D对维护全身各系统的健康有着很重要的作用，比如提高免疫力、预防呼吸和循环系统疾病、预防某些癌症的发生等等。维生素D在食物中能够摄取到的量实在太少了，在我国，几乎所有人都是需要额外补充维生素D的，而处在哺乳期的妈妈们是维生素D缺乏的重要人群之一。

就好比产后处在月子里的妈妈们，很有可能一个月都不出门，没有晒太阳的机会，也不能依靠食补，这时就需要通过吃补剂的方式补充维生素D了，有研究发现,体内维生素D缺乏的孕妇剖宫产的可能性增加。有学者对孕16-18周的500例孕妇进行跟踪至孕中晩期,发现妊娠期糖尿病的孕妇体内25羟维生素D明显低于血糖正常组，对2960名孕妇进行调查研究发现，维生素D水平高的孕妇相较维生素D水平低的孕妇出现妊娠期高血压疾病的几率下降一半。

3、备孕时要不要吃复合维生素，这个好不好？

你好，非常高兴为你解答问题，为了优生优育，从备孕期就抓起，是需要的，尤其在孕前三个月即使不服用复合维生素，服用叶酸制也是必不可少的，孕妇在孕期通过补充叶酸，可以降低神经管畸形发病率，同时也可以降低流产、胎儿智力发育异常、胎儿唇腭裂以及孕妈妈妊娠期高血压疾病的风险。对于备孕而言，维生素B、C、D、E都是有利的，一般只要饮食均衡，通过正常饮食就可以达到人体需求，不需要额外补充，但是如果正常饮食无法满足体内所需时，补充复合维生素是可以的，

4、女性在备孕期间需要补充哪些维生素？

你好，非常高兴为你解答问题，女性备孕期间的饮食其实和正常人没有什么区别，一般正常成人只要不偏食，多吃蔬菜和水果都是可以满足体内所需要的维生素。备孕期间不需要特别的额外补充维生素，多吃新鲜的蔬菜水果，正常饮食就可以了，但是备孕期及孕期前三个月一定要服用叶酸片，预防胎儿神经管畸形。孕中期及孕晚期要适当的补充钙片缺铁性贫血就要补充铁剂，

很多女性朋友经常问我，在备孕期就开始服用多种维生素，是否有好处，其实更多的是多种维生素胶囊里含有叶酸，至于多种维生素真的可以从食物里获取。当然，如果心理安慰就想补充，也没有什么不可，但有些维生素还是不要过量的好，建议你科学饮食，尽量不要吃火腿肠，咸菜，腌肉等腌制品，可以适当的运动，增强抵抗力，养成良好的饮食睡眠习惯，如果身体健康，备孕期间不需要额外补充维生素。